下半身痩せ サプリメント

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太る原因は食べ過ぎだけではありません!ヒトが太る7つの理由

今日は表参道のスタバからスタート^ ^   窓の外をコーヒー片手にぼんやり眺めていると、太っている人、痩せている人、筋肉質な人、色々な体型の人が歩いています。   こんにちは。 新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   「そんなに食べていないのに太る…」もしくは「食事の量を減らしているのに痩せない…」   こ […]

クリスマスにケーキを食べ過ぎた。。。そんな時の解消法を教えます!

  • 2018.12.26

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら   From 渋谷のスタバ       クリスマスが終わり一気に年末モードに突入です!     &n […]

下半身痩せ サプリ

今日はパーソナルトレーナー向けのセミナーで“栄養学”の講師を勤めさせていただきます^ ^ 数年前までは「いかにカロリーを抑えるか?」、と言ったことが話題になることが多かったのですが、最近ではどんな栄養を摂取するか、と言うことの方が話題に上がる様な気がします。 健康リテラシーの向上の影響で、世界的にサプリメントの市場規模は年々伸びています。足りない栄養素を補うと言う考え方が浸透して来ていることは、と […]

ビタミンを摂取する際の注意点。きちんと体の中まで届ける方法

  • 2018.10.07

From 代官山の喫茶店   今日の東京は10月らしからぬ暑さ(^◇^;)   どうやら30度を超えてるみたいです 笑   そして、 少し外を歩いただけで汗がとまりません。。。   汗をかくとビタミンやミネラルが 流れ出てしまうと言われています。   と言うことで今日の本題です^ ^   ダイエットや美容のために ビタミン剤を飲んでいる方 […]

【ダイエット】語源を知ればわかる!痩せるにも引き締めるにもタンパク質は超重要!!

  • 2018.10.04

From 代官山の喫茶店   世の中には、 ダイエットに関する たくさんの種類のサプリメントや 機能性食品が売られています。   ビタミンやミネラル、 プロテイン、 水素水、 脂肪の吸収を抑える飲み物、 糖質の吸収を抑える飲み物、 酵素、 プラセンタ、 コラーゲン などなど。。。   科学的根拠のあるものから そうでないものまで実に様々です。。。   “一体 […]

今日からできる絶対に成功する脚やせダイエット

  • 2018.10.01

From 新宿のスタバ   今日から10月。。。   台風の影響で暑いですが、   だいぶ涼しくなってきました(^^;   「デニムなどのパンツをかっこよく履きこなしたい!」   となると、   脚やせダイエットが絶対に必要になります^ ^   “どうしたら脚やせダイエットは絶対に成功するのか?”   これ、 みなさん […]

油が太る原因ではありません。脂質を摂取してダイエット!

  • 2018.09.25

From 新宿のスタバ   ダイエット中の方にとって脂肪は絶対に避けたいもの。   “ダイエット中は絶対に油はとりません!!”   “脂質を摂るから太る、 だから脂質はカットしています^ ^”   こんな感じの人多いですよね〜   でも、 これ間違いです^^;   脂質をとっても太らないし、 減らしたところで痩せるわけではありません! & […]

食事制限を行わない短期集中ダイエット法を教えます!

  • 2018.08.20

From 代官山のMONKEY CAFE     減量開始から1日が経ちました。 ※この記事を書いているのは8月19日の夕方   体重は79.5kgと1.3kgマイナスを維持しております^ ^   体重が増えたら焦って、 ハードなトレーニングや、 食事制限をやってしまいがちですが、 先日のブログにも書いた様に、 これをやってしまうと リバウンドしてしまいます […]

味覚を変えるだけで足のむくみが改善するって知ってました??

  • 2018.08.14

From 代官山の喫茶店   先日、 長男とお寿司を食べにいった時の話です。   珍しく二人で出かけたので 回らないお寿司屋さんに行きました。     値段が違うので比べてはいけませんが、 普段行くお寿司屋さんよりも当然ネタが良いので ものすごく美味しかったです^ ^     びっくりしたのは長男が 味の違いを結構的確に表現していた事です […]

ダイエット中なのに飲み会に誘われた!そんなときの対処法とは?

  • 2018.08.12

From Sbox+代官山   昨日のパーソナルトレーニングの セッション中の話です。   27歳の女性のお客様から ダイエットに関するアドバイスを求められました。   「ダイエット中なのに 飲み会に誘われました。。。 どうしましょう^^; 断った方がいいですか??」   “参加してもお酒を飲まない” そんな選択肢もありますが、   それは少し寂し […]

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