下半身痩せ 考え方

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成功体験の積み重ねが下半身痩せを成功に導く

  • 2019.07.31

    こんにちは。  新宿駅徒歩5分、下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを経営している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   あなたは学習性無力感って言葉をご存知でしょうか? 「学習性無力感」とは、心理学者のマーティン・セリグマンとスティーブン・マイヤーが犬を使った実験から発見した現象です。 じつはこの学習性無力感ががあなたの […]

ダイエットを成功に導くドーパミンってしってます?

  • 2019.07.09

    こんにちは。  新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   昨日の続きです。   今回のテーマ時は『ドーパミンってしってます?』   ドーパミンとダイエット ドーパミンは、アドレナリン、ノルアドレナリンの前駆体でもあり、 運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わる神経伝達物質です […]

《ダイエット成功法則》運動しても痩せない衝撃の事実

  • 2019.07.08

    こんにちは。  新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   食事制限もトレーニングも頑張っているのにダイエットがうまくいかない、その理由について今回はお話していこうと思います。   今回のテーマ時は『カロリー摂取と運動量以外にも目を向ける』   ジムに行っても痩せないという現実 ダイエットがう […]

夏までに体重を減らす!でも体型は変わりませんよ〜!!

  • 2019.06.20

  こんにちは。 新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   今日は珍しくスタバではなくジムでこの記事を書いております。 梅雨明けはまだの様ですが、連日30度近くまで気温は上がり夏間近ですね。   「夏までに痩せたい、出来るだけ体重を落としたい」とダイエットを始める方は沢山いるのではないかと思います。しかし、体重が減った […]

ダイエット!脱リバウンドのための3つのルール

  • 2019.06.06

    こんにちは。  新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   兎に角辛くてきついトレーニングを頑張ってダイエットをしたのにリバウンドしてしまった… 50万円の短期集中プログラムを頑張ってダイエットしたのに終了後2ヶ月くらいでリバウンドしてしまった… 糖質制限ダイエットをしたらリバウンドしてしまった… ファスティング […]

ヒップアップ頑張っているのに成果が出ない…

  • 2019.05.28

      「トレーニングを頑張っているのにヒップアップしない…」   「ダイエットを頑張っているのに痩せない…」   「頑張っているのに結果が出ない…」   このような話はよく聞きます。   ではなぜ頑張っているのに成果が出ないのでしょうか?   理由は大きく分けると3つあると思います。     […]

《2019年版》女性がトレーニングで効果を出すために知っておくべきこと!

  • 2019.05.13

    こんにちは。      新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。       〜ご案内〜 ▶︎オンライン書籍 【誰でも簡単!】腸内環境改善ダイエット REQEにて販売中!   ▶︎下半身痩せダイエットヨガ 毎月第1、第3火曜日に下半身痩せヨガ講座開催 ≫詳しくはこち […]

太る原因は食べ過ぎだけではありません!ヒトが太る7つの理由

今日は表参道のスタバからスタート^ ^   窓の外をコーヒー片手にぼんやり眺めていると、太っている人、痩せている人、筋肉質な人、色々な体型の人が歩いています。   こんにちは。 新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   「そんなに食べていないのに太る…」もしくは「食事の量を減らしているのに痩せない…」   こ […]

“下半身痩せしたい”と思ったら!

    From 新宿の“からだラボ”   こんにちは。      新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。     暖かくなってくると決意も新たに「下半身痩せダイエットを始めよう!」     と目標を立てる方はたくさんいらっしゃいます。     […]

新宿のパーソナルトレーニングジム。良いパーソナルトレーナーに出会う方法

  • 2019.02.14

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら From 代官山の喫茶店     “良いパーソナルトレーナーに出会う方法。それは直接体験トレーニングを受けにいく事”   &nbs […]

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