【ダイエットとトレーニング】〜ダイエット奮闘記Tさんのトレーニング記録〜

■著者紹介■
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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代官山、渋谷、新宿で活動しているパーソナルトレーナーの今村です。
 
 
今回もダイエット奮闘記です。
 
 
「そういえば最近太ってきたなぁ…」
 
東京都内在住のTさん(38歳、女性)はサプリメントや美容機器の販売を手がける会社を経営しています。
 
仕事柄、美容に関する情報やサプリメントをはじめ“食”に関することには気を使ってきました。
 
会社員時代はジムに通いトレーニングをする時間もあったのですが、3年前に起業をしてからは、365日24時間仕事優先で運動をする時間がなくなり、食事の管理となんとか時間を作ってエステに通い、体型を維持してきました。
 
しかし、そんな彼女も年齢によるホルモンバランスの変化や筋肉量の減少には勝てず、以前は着ることができた服が少しきつくなってきたり、体重も微妙に増加していることに気がつきました。
 
「時間に少し余裕ができてきたし、ダイエットするならやっぱりトレーニングもしないとダメかな??」
 
こんな悩みをダイエットに成功した友人に相談したところ、
 
「ダイエットのためにトレーニングをするなら自分一人でやるよりパーソナルトレーニングがオススメ!」
 
と言う訳で、友人が通うジムを紹介してもらい早速体験へ。
 
数年ぶりに
 
この後、彼女はトレーニングを始めたことで見事ダイエットに成功するのでした!
(さらに…)

投稿者:pled@admin 投稿日時:

【ダイエットの失敗談】〜ダイエット奮闘記①Iさんの場合〜

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今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
 
「ダイエットをはじめよう!!」
 

 
夏が終わりつつある今日この頃、やっとの想いで一念発起!
 
やらなきゃいけない、やろうと思っていたけどなんだかんだ理由をつけては先送りにしてきたダイエット。
 
ついに重い腰をあげる時がきた。
 
「今年の冬までには絶対に痩せる!」
 
東京都内在住のIT関連会社に務めるIさん(女性、35歳)はこのように決意を固め、インターネットでダイエットに関する情報を収集、ダイエットに関するノウハウが書いてある書籍も購入し、いざジムに入会。
 
準備は万端、ダイエットに失敗する理由は見当たりません
 
Iさんの体重は現在55kg。
 
目標はこの冬までに50kgを切ること。
 
「私が本気を出せば5kgなんて簡単に痩せるはず!」
 
「20代の頃は食事を制限して運動をすれば簡単にダイエットができたから今回も失敗するはずがない!」
 
モチベーションの高い状態をキープしたまま、本やネットの情報を元に食事制限そしてジムでのトレーニングを一生懸命頑張ります。
 
 
そんな生活を1ヶ月ほど送った後、Yさんは次のようなことを考えます。
 
「“なんで痩せないの???”」
 
「私、ひょっとしてダイエットに失敗した⁈」
 
頑張ってやったのに効果を得られなかったことが引き金となり、いつしかジムからも足が遠のき幽霊会員へ。
 
我慢していた炭水化物も見事復活…
 
そう、Iさんのやり方にはいくつもの落とし穴があったのです…
 
そのことを知らずに頑張ってしまったため、ダイエットに失敗してしまったのです…
 
(さらに…)

投稿者:pled@admin 投稿日時: