体の仕組み

1/6ページ

ダイエット!脱リバウンドのための3つのルール

  • 2019.06.06

    こんにちは。  新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   兎に角辛くてきついトレーニングを頑張ってダイエットをしたのにリバウンドしてしまった… 50万円の短期集中プログラムを頑張ってダイエットしたのに終了後2ヶ月くらいでリバウンドしてしまった… 糖質制限ダイエットをしたらリバウンドしてしまった… ファスティング […]

体が硬くなる意外な理由!だから太ってしまうのです!

  • 2019.06.04

    こんにちは。  新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   毎日ストレッチを頑張っているのに体が柔らかくならない… パーソナルストレッチを受けても、マッサージに行っても、柔軟性が改善しない方は砂糖をたくさん(過剰に)摂っているかもしれません。   実は砂糖を沢山摂ると体は硬くなってしまうのです。 &nb […]

歳をとると眠りが浅くなる…

  • 2019.05.31

  こんにちは。  新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。   加齢は睡眠に影響することが知られていますが、睡眠不足は日常生活のパフォーマンスを下げる原因にもなります。 今回は『睡眠中の心拍変動と加齢』という論文から睡眠についてお話ししていきます。   睡眠中の心拍変動 世界睡眠会議が実施したアンケート『オフィスでのパフ […]

《2019年版》女性がトレーニングで効果を出すために知っておくべきこと!

  • 2019.05.13

    こんにちは。      新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。       〜ご案内〜 ▶︎オンライン書籍 【誰でも簡単!】腸内環境改善ダイエット REQEにて販売中!   ▶︎下半身痩せダイエットヨガ 毎月第1、第3火曜日に下半身痩せヨガ講座開催 ≫詳しくはこち […]

【新常識!!】骨盤矯正はダイエットに関係ありません!

  • 2019.04.18

    こんにちは。      新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。     整体、マッサージ、パーソナルトレーニングの体験などに行くと言われることが多い一言。     「◯◯様、骨盤歪んでますよ!」     「骨盤矯正した方がいいですよ!」 &nb […]

下半身痩せたいなら〇〇はやめましょう!

  • 2019.03.21

    From 新宿の“からだラボ”   こんにちは。      新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。     今回は下半身痩せ講座の第3回です^ ^     〜ご案内〜 ▶︎2ヵ月で下半身痩せを実現! 下半身痩せ2ヶ月集中コース 毎月4名さま限定プログラム […]

代官山でダイエット“基礎代謝を上げたいなら深呼吸”

  • 2019.01.28

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら From 仙台に向かうの新幹線の中     数年ぶりに新幹線に乗りましたが、めっちゃ快適です 笑     wi-fiがあ […]

ダイエット中に食事を抜いてはいけません!

  • 2019.01.16

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら From 代官山の喫茶店     ダイエット中に食事を抜いて寒気を感じた経験ありませんか??     こんにちは。 &n […]

お酒を控えただけで体重が2kg減った話

  • 2019.01.11

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら   From 代官山の喫茶店       “「お酒をやめたら痩せる」は本当だった”     &nbs […]

座っている時間が長いと“下半身は太る”

  • 2019.01.09

▶︎著者紹介◀︎ 今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら   From 渋谷のスタバ       “現代人の生活習慣は下半身が太りやすい”       […]

1 6