代々木のパーソナルトレーニングジムで、糖質制限ダイエットから卒業する!

 

こんにちは。 

新宿駅徒歩5分、下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを経営している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

『炭水化物を食べるのが怖くて食べられません。』

糖質制限でダイエットの成功経験がある女性は、糖質を増やすのが怖くてなかなか普通の食事に戻せない方と悩んでいるという話をよく耳にします。

なぜなら、『糖質を食べたら太る』と教育されてしまっているからです。

でも実際は『糖質を食べないから太る』なんです。

今回のテーマ時は『糖質制限ダイエットから卒業する!』

太る糖質、太らない糖質

炭水化物と一口にいっても、大きく分けると3つのグループに分類することができます。

太る炭水化物、太らない炭水化物、一定量を超えると太る炭水化物の3つです。

からだラボのダイエットプログラムでは、食事のアドバイスの際にここをきちんと抑えていきますので、炭水化物を禁止するとか、糖質を制限するということは一切行いません。

 

炭水化物を食べてダイエット

これは“糖質=太る”といままで信じていた女性にとっては驚きの事実ですが、ごはんも食べて大丈夫な事に安心する方も少なくありません。

それでも中々“糖質=太る”が信じられずに『本当に食べても大丈夫ですか?』というように、心配しながらトレーニング&食事改善をスタートする方もいらっしゃいます。

特に結果にコミットする系のパーソナルトレーニングジムに通われていた方やコンテスト系のトレーナーが運営するパーソナルトレーニングジムに通われてた方は「炭水化物は食べても大丈夫」ということを受け入れるのに少し時間がかかるようです。

でも実際にご飯を食べながら体重が減っていく事実を体験すると、『ご飯食べてるのに、体重が減ってます!』という経験が、安心を生み、糖質を摂ることへの恐怖心が消え去っていきます。

この思考の切り替えができたら、後は3つの炭水化物の分類通りにコントロールをしていくと、糖質制限でしか痩せる方法を知らなかった人は、脱糖質制限ダイエットをする事ができるのです。

もし、糖質制限でしか痩せる方法を知らない方、糖質を食べると太る、と思っている方がいたら、

この思考の切り替えをするところが、健康的に痩せる事や、リバウンドしないダイエットを成功させる為の、最初のポイントになると思います。

未だに糖質制限ダイエットしか指導しないパーソナルトレーニングジムがあって、極端な言い方ですが、痩せされればいい、体重が落ちれば良いという、数字結果至上主義な指導をするジムやトレーナーが多い事にけっこう衝撃を受けています。このブログでもなんども言っていますが、体型を変えることと体重が減ることは途中から別物になっていくからです。特に下半身痩せダイエットは糖質制限しても成功しないですからね。

糖質制限をしている時や辞めた後のカラダに起こる様々なデメリットを考えると、特別な理由がなければ大幅な体重減少を目的とした糖質制限ダイエットは指導しません。

糖質制限をすれば手っ取り早く体重は落とせます。

でもカラダの中で起こっている事を知れば、きっと考えると思います。

痩せたい!でもキレイに痩せたい!健康的に痩せたい!アンチエイジングもしたい!

という方は、一度ジムにお越しになられてください。

 

本日はここまで!

ありがとうございました!

 

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