ダイエットを成功させるには○○が必要です!

こんにちは。 

新宿駅徒歩5分、下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを経営している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

今回はダイエットを成功させるために大切なお話をしていきます。

ダイエットを失敗している方はおそらくこれが足りないんだと思います。

その足りないものとは最新のトレーニングでも、有名なパーソナルトレーニングジムに通うことでも、食事制限でもありません。

今回のテーマ時は『ダイエットを成功させるには○○が必要です!』

あなたのダイエットの目的は?

あなたがダイエットを頑張る理由はなんですか?

そしてダイエットの目的は明確になっていますか?

この質問をこれからダイエットを頑張ろうと思っている女性にすると「ダイエットの目的は明確です!」と返ってくるのですが、「完全に明確」になっている方は意外と少ないのです。

「ダイエットに成功したらどんな人生を送りたいか」、という問いにとことん明確に答えられるかどうかがダイエットを成功に導く鍵となります。

体重を5kg減らしたい、体脂率を20%に減らしたい。これらは目標であって目的ではありません。

ダイエット成功の鍵は、「ダイエットに成功したらどんな人生を送りたいか?」を具体的にすることです。

なぜなら、ダイエットの語源は食生活を含めた生活習慣という意味だからです。

「ダイエットに成功して生き方を変える!」

これくらいの意気込みが大切です。

そしてダイエットに成功した自分を具体的に思い描ければ描けるほど、ダイエットが成功する確率は上がります。

目的が明確じゃないと、どうでも良いこと時間と労力を消費してしまいます。

ダイエットの目的を明確にするメリット

ダイエットの目的が明確になると、そこには一定の判断基準が生まれます。

ダイエット中に飲み会に誘われてしまった。そんな場合もダイエットの目的を基準にすれば、参加したとしても食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることはありません。ここがあやふやだとついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてダイエットに失敗してしまうのです。

なぜダイエットをはじめるのか?

ダイエットに成功したらどうなりたいのか?

ダイエットに成功した後なぜその体型をキープしたいのか?

なぜダイエットを頑張って体重を5kg減らしたいのか?

ダイエットがうまくいかないという方はこの辺を一度ノートに書き出してください。

 

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