簡単ヒップアップ!お尻が垂れる原因教えます!

 

 

こんにちは。 

新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

お尻が垂れる原因は座り過ぎストレス。だからこれを改善してあげればヒップアップは成功します。

 

脚は細くてもお尻が垂れて困っている。

今回はそんな女性向けの記事です。

 

今日はこんなテーマで書いていきます^ ^

『簡単ヒップアップ!お尻が垂れる原因教えます!』

 

ヒップアップのコツその1

ストレスが掛かると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。これが慢性的に分泌されると脂肪の蓄積を促すと言われています。

運動しても痩せない、筋肉があまり付かないという方は、ひょっとするとコルチゾールが慢性的に分泌されているため、その働きによって成長ホルモンの分泌が阻害された結果お尻が垂れてきているのかもしれません。

ストレスとうまく向き合うことがヒップアップのコツになります。

ヒップアップのコツその2

あなたは日常生活の中でどれくらいの時間を座って過ごしていますか?

ひょっとすると1日の大半を座って過ごしている、という事があるかもしれません。

お尻は筋肉です、当然使わなければ衰えいくし、加齢によっても衰えていきます。何も対策をせず一日中座って過ごしていればお尻が垂れてくるのは当たり前です。

もし、あなたが1日の大半を座って過ごしているなら、30分に1回、もしくは休日に運動する時間を作りましょう。文字通りじっと座っているだけではヒップアップは成功しません。

 

ヒップアップに効果的なエクササイズ

それでは最後にヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介いたします。


 

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