こんにちは。 

 

 

新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

ほんのちょっと先の未来、3年後の自分の体型を想像してみてください。

 

 

3年後のあなたはどんな体型になっていますか?

 

 

太っていますか?

 

痩せていますか?

 

それとも今と変わっていませんか?

 

 

イメージできなければ同じ職場の先輩、学生時代の先輩、年上の友達に3年前と比べて今現在の体型がどう変わったのか聞いてみてください。

 

 

そうすればなんとなくイメージが掴めるかと思います。

 

 

今日はこんなテーマで書いていきます^ ^

 

3年後も痩せ体質を維持するシンプルダイエット

 

 

本題に移る前にもう一つ質問です!

 

 

 

あなたの体型は3年前と同じですか?

 

 

もし悪い方に変わっているなら、3年後も悪い方に変わっている可能性はとても高いです。。。

 

 

 

その前に大切なお知らせです。

 

 

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前置きが長くなりましたが今回もよろしくお願いします!

 

 

3年後も痩せ体質を維持するシンプルダイエット

食生活を見直す

それでは、3年後も痩せ体質でいる方法をお話します。

 

 

“食生活を見直す”

 

 

これが、パーソナルトレーナーが教える3年後も痩せ体質を維持するシンプルダイエットです!

 

 

 

ダイエットといえばハードなトレーニングをイメージしがちですが、あなたはハードなトレーニングを3年間も続けられますか??

 

 

もしあなたが一生痩せ体質でいたいということであれば、ハードなトレーニングを一生続けないといけません!

 

 

TVの中で女性タレントみたいなトレーナーさんがやっている、タイヤをひっくり返すようなエクササイズを続けられますか??

 

 

もしくは続けたいですか??

 

 

できる方は全く心配いりません!

 

 

怪我にだけ注意すれば痩せ体質を維持出来ます

 

 

 

でも私には無理だ。。。

 

 

 

という方は食生活を見直した方がずっと楽に痩せ体質を維持することが出来ます。

 

 

10代の時と同じような食事を20代でしていたら、太ります。。。

 

 

20代の時と同じような食事を30代でもしていたら、太ります。。。

 

 

以下同じです。

 

 

例えば、10代や20代前半であればお肉をたくさん食べても筋肉、肌、皮膚などの生成も活発なので多少食べ過ぎていてもそれほど問題ありません。

 

 

でも、その能力が落ちてくる30代以降も同じようにお肉をたくさん食べ続けていたら、あまったタンパク質は脂肪になって体に蓄えられてしまいます。。。

 

 

筋肉は年齢とともに衰えていきます。

 

 

これには誰も逆らえません。

 

 

筋トレを頑張るのも悪くはありませんが、これには専門知識が必要になってくるし、基礎代謝が上がるくらい筋トレけを張るというのは、とっても時間が掛かるし大変です。

 

 

でも、食事を見直すことは誰でも出来ます。

 

 

今日すぐにでも出来ます。

 

 

僕のお客様がリバウンドしにくいのも、きちんとこの辺りをお伝えしているからです。

 

 

痩せ体質を維持したいなら、もしくはこれから痩せ体質を作りたいなら、まずはあなたの食生活を見直してみましょう!

 

 

 

ここまで読んでいただいて、今村の下半身痩せに興味をもっていただけたら、ぜひ一度体験トレーニングを受けにきてみてください!

 

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