本当にウエストがくびれる方法!

 

 

From 新宿の“からだラボ”の近くのスタバ

 

 

 

こんにちは。 

 

 

新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

 

腹筋のトレーニングを頑張ればウエストはくびれる!

 

 

確かにくびれる方もいますが、、、

 

 

実はこれだけではくびれない方もたくさんいらっしゃいます^^;

 

 

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今日はこんなテーマで書いていきます^ ^

 

 

本当にウエストがくびれる方法!

 

 

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本当にウエストがくびれる方法!

ウエストのくびれには呼吸が大切です!

 

 

呼吸がちゃんと出来ている人は、腹筋を頑張ってトレーニングすればウエストはくびれます^ ^

 

 

でも、

呼吸がちゃんと出来ていないと、

どんなに腹筋を頑張ってトレーニングしても、ウエスト細くなりません。。。

 

 

 

僕のお客様のグラビアアイドルも、腹筋を頑張っていたのにウエストがくびれなかった一人です。

 

 

以前通われていたジムでは腹筋を頑張っていたけどあまりウエストには変化が現れていませんでした(^^;;

 

 

ところが、

 

 

入会後呼吸のトレーニングをしっかりと続けていたら、

 

 

2ヶ月でウエストが5cmも細くなりました!

 

 

 

このメカニズムを少しだけお話していきます^ ^

 

 

小学校低学年くらいのまでの子供の姿勢を思い浮かべてみてください!

 

 

太っているわけもないのにお腹がポーンと出ていますよね??

 

 

いわゆる幼児体型ってやつです。

 

 

このぽっこりお腹は、呼吸を司っている横隔膜という筋肉が未発達なため、その筋肉がくっついている肋骨が外に開いてしまっていることが原因です。

 

 

だから太っているわけでもないのにお腹がポーンとなってしまっているんですね!

 

 

座っている時間が長い

 

 

立ちっぱなし

 

 

肩こり

 

 

腰痛

 

 

下半身が太い

 

 

これらの症状で悩んでいる方は呼吸が浅い可能性が非常に高いのです^^;

 

 

 

ということで、ウエストのくびれを作るには呼吸がとっても大切です!

 

 

下半身痩せ講座第7回の動画をご覧ください!

 

ここまで読んでいただいて、今村の下半身痩せに興味をもっていただけたら、ぜひ一度体験トレーニングを受けにきてみてください!

 

 

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