下半身痩せ ストレッチ

下半身痩せ ストレッチ

 

 

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

From 新宿の“からだラボ”

 

こんにちは。 

 

 

新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

 

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今日はこんなテーマで書いていきます^ ^

 

 

下半身痩せに効果的なストレッチ

 

 

なんとなく筋トレを頑張っていれば下半身痩せが成功しそうなイメージがありますが、ストレッチもとっても大事なんです!!

 

 

 

でもそのお話をする前に大切なお知らせです。

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それでは今回もよろしくお願いします!

 

 

下半身痩せ ストレッチ

このブログでも何度も取り上げていますが、下半身が太りやすい人って足首が硬いんですよね。

 

 

パッと思いつくだけでも、、、

 

 

ヒールの高い靴

 

 

スニーカー

 

 

椅子に座っている時間が長い

 

 

立ちっぱなし

 

 

歩かない

 

 

間違えたトレーニング

 

 

夜更かし

 

 

など色々あります。

 

 

足首が硬いとお尻の筋肉がうまく使えなくなるため、お尻が垂れてきたり、内ももが垂れてきたり、前ももが張ってきたりとあまり良いことがありません。。。

 

 

女性の方が下半身が太る理由もここにあったりします。。。

 

 

実は足首を柔らかくしないでヒップアップのトレーニングを頑張っても効果がでないんです!

 

 

下半身痩せ、特にヒップアップを頑張りたければ、まずは足首を柔らかくしましょう^ ^

 

 

と言うことで、

 

 

下半身痩せにオススメなストレッチの動画を最後に貼っておきます!!

 

 

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下半身痩せに効果的なストレッチ

 

 

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