ヒップアップ成功のコツ!│誰でも簡単ヒップアップ

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今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

From 新宿の喫茶店

 

 

ヒップアップ成功のコツは背中とお尻を同時に使うことです!

 

 

こんにちは。

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

ヒップアップがうまくいかない方の特徴として、お尻ばかり鍛えてしまっていると言う事が考えられます。

 

 

今回は誰でも簡単にヒップアップが成功するコツについてお話していきます!

 

 

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ヒップアップ成功のコツ

ヒップアップを成功させるコツは、背中の筋肉を一緒に使って鍛えることです。

 

 

 

イメージとしてはこんな感じです!

 

 

 

 

もう少し簡単な種目だとこんな感じです!

 

 


 

 

これに限らず、お尻と背中を同時に使ってトレーニングする事がヒップアップを成功させるための近道なのです。

 

 

お尻と背中は繋がっている

背中とお尻の筋肉は爬虫類から哺乳類へと進化した際に筋膜によって連結されました。

 

 

このほうが効率よく移動する事ができたからです。

 

 

このつながりを無視してお尻の筋肉だけトレーニングしても、うまくいかないのは当たり前です。

 

 

上の動画を真似してぜひヒップアップを成功させてください!

 

 

自分にはどんな方法が合っているかわからない。。。

 

 

と言う方はお気軽にご相談にお越しください!

 

 

 

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