▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

From 新宿の喫茶店

 

 

ここ数年、ネット、TV、雑誌を見ていると「ヒップアップ」を特集しているのをよく見かけます。

 

 

ジムのコンセプトもヒップアップ専門を謳っているところが増えてきています。

 

 

弊社も下半身痩せダイエットを得意としてやっているのでそういった意味では世間の流れにちゃんと乗れていますね 笑

 

 

 

こんにちは。

 

 

新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

世間ではなんでこんなに“ヒップアップブーム”なんでしょうか?

 

 

今回はヒップアップの大切さについてお話していきます。

 

 

合わせて、新宿のジムに来ていただくのが一番いいのですが距離的に無理という方のために、自宅でも簡単にできるヒップアップのエクササイズをご紹介します!

 

 

 

 

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新宿のパーソナルトレーニングジムで差がつくヒップアップ!

ヒップアップはなぜ大切?

ここ数年、なんでこんなにも“ヒップアップ”が叫ばれているのでしょうか?

 

 

商業的側面とヒトとしての機能の両面から考えてみます。

 

 

商業的側面でいえば、スイーツのブームと同じで誰かが美尻ブームを仕掛けたとしか思えません 笑

 

 

それに乗っかって多くのトレーナーが美尻を前面に打ち出しているのではないでしょうか??

 

 

今流行っているタピオカと同じですね。

 

 

売れるからやる

 

 

全員がそうだとは言いませんが、そこにヒップアップに対する信念みたいなものはないんじゃないかな〜と思います。

 

 

それこそライザップさんが出始めた5〜6年前は、美尻やヒップアップにアップに関してはそれほど取り上げられていなかったように思います。

 

 

当時は割れた腹筋や、以下に体重を落とすかの方に焦点が合っていたような気がします。

 

 

広告も短期集中1ヶ月でマイナス◯kg!!とか、3ヶ月でマイナス◯kg!!とか。

 

 

当時お尻が大事だと認識しはじめていた人達は業界内でもスポーツ選手を担当していたパーソナルトレーナーではないでしょうか?

 

 

僕もスポーツ選手よりの仕事が多かったのでその手セミナーに参加すると、“ケツ”を如何にきかせるかと言う実技が多く、よくお尻が筋肉痛になっていました。

 

 

当時日本にはまだヒップアップに関する情報が少なく、また、今よりも情報伝達の速度が遅かったので、Amazonでアメリカからヒップアップに関する解剖学の本とかエクササイズの本を取り寄せて勉強していました。

 

 

僕がヒップアップのエクササイズでよく使うミニバンドが登場したのもこの辺りからです。(アメリカではもう少し前に登場)

 

 

では次に機能の面からヒップアップの大切さを考えてみましょう。

 

 

ヒトとゴリラなどの類人猿の違い。

 

 

それは、お尻の筋肉です。

 

 

ヒトは体のサイズに対してお尻の筋肉が大きいのです。

 

 

お尻の筋肉が異常に発達したから直立二足歩行が可能になったのです!

 

 

これを詳しく話し始めると、とんでもない文字量になってしまうので詳細は割愛しますが、お尻と進化について少しだけ触れます。

 

 

すごーく簡単に説明します。

 

 

木の上にいる時(おサルさんの時)は足(背後手)で枝を掴んで移動していたので、それほど強いお尻の筋肉は必要ありませんでした。

 

 

ところが、

 

 

生存競争に破れ木の上から地上に降ろされてしまったおサルさんのグループが出てきました。

 

 

それが人類の祖先です。

 

 

地上で生きていくとなると、今までのように枝を掴んで移動することは出来ません!

 

 

進化の流れは逆戻りできないのでおサルさん以前の歩き方はもはや不可能。

 

 

そのために新しい移動手段の獲得が必要になりました。

 

 

二足歩行になった経緯として、食べ物を運搬とか、赤ちゃんを抱っこするためとか諸説ありますが、とにかく地上に降りたサルたちは直立二足歩行が出来るようになりました。

 

 

この時に土踏まずと一緒に発達したのがお尻の筋肉です!

 

 

と言う感じにお尻はとっても大事。

 

 

ちなみに僕は10年くらい前からお尻の大切さを言ってきました。

 

 

お尻に関する知識は最近主張し始めたトレーナーとは一線を画すくらいあると自負しています 笑

 

 

新宿近辺でヒップアップしたいと言う方は是非一度パーソナルトレーニングの体験にお越しください!

 

 

最後に。

 

 

新宿までは通えない。。。

 

 

そんなあなたのために、自宅で出来るヒップアップのエクササイズの動画をご紹介して終わりにします。

 

 

 

 

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