▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 代官山の喫茶店

 

 

“骨盤が開くから下半身が太る訳ではない。骨盤が横に広がらないから下半身は太る”

 

 

 

骨盤が開いているから下半身が太る。

 

 

骨盤が歪んでいるから下半身が太る。

 

 

こな風に言われていますが、これは間違いかもしれません。

 

 

 

こんにちは。

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

 

もし骨盤が歪んだとしたら、それは命に関わるくらいの一大事だし、捉え方によってはそもそも歪んでいるとも言えなくはありません。

 

 

 

骨盤が開くとか閉じるとかではなく、今回は別の角度から骨盤と下半身痩せの関係を見ていこうかと思います。

 

 

 

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下半身痩せダイエット成功のコツ“骨盤に対する正しい理解”

骨盤が縦長だと下半身は太りやすい

“骨盤が広がると下半身が太る”と言われていますが、今回は少し別の角度から骨盤と下半身痩せについてお話していきます!

 

 

直立2足歩行するヒトと直立2足歩行ができないサルとの違いは、骨盤の形状にあります。

 

 

ヒトは横長、サルは縦長です。

 

 

この違いが生まれる理由は重力のかかり方です。

 

 

ヒトは地面に対して垂直、サルは垂直にはかかりません。

 

 

“骨はそれに加わる力に抵抗するために最も適した構造になる”というウォルフの法則というものがあります。

 

 

垂直にかかる重力に抵抗するために最も適した骨盤の構造が横長なのです。

 

 

ちなみにヒトの子供の骨盤は、重力に対して抵抗している期間が短いため、どちらかと言うと縦長です。

 

 

座っている時間が長い。

 

 

運動している時間が短い。

 

 

水泳ばっかりやっている。

 

 

マシーントレーニングや仰向けでのトレーニングばかりやっている。

 

 

このような方は骨盤が重力に対して垂直方向に頑張っていないので、下半身が太りやすい可能性が高いのです。

 

 

骨盤が広がるとか歪むとかではなく、垂直方向に対してきちんと負荷がかかっているかと言う事の方が、下半身痩せダイエットには大事なのです!

 

 

成長期の頃に運動をあまりせず座って勉強、もしくはゲームばっかりやっていた。。。

 

 

そんな方もひょっとすると下半身が太くなりやすいかもしれません。

 

 

現代人の生活は、どちらかと言うとサルに近い重力のかかり方になっています。

 

 

あなたは重力に対して垂直に負荷をかけていますか??

 

 

この先のもっと詳しい話や改善方法は少し長くなってしまうので、“からだラボ”にアップする予定です!

 

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本日はここまで。

 

 

ありがとうございました!

 

 

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