下半身痩せダイエットの基本的なルールを教えます

From 新宿の喫茶店

僕のお客様は、

下半身痩せダイエットのやり方を

僕のところに聞きにきています。

 

それと同じ様に、

コンサルタントのところに

月に1回〜2回、

僕もビジネスについて、

教わりにいっています。

 

コンサルを受けて毎回思うのが、

「自分で情報を探すよりも早いなぁ」

と言う事と、

「何事もある程度ルールがあるんだなぁ」

と言うことを感じます^ ^

 

そして、

何事もルールを知っている方が

知らないよりもずっと有利に事を

運ぶことができると言うことです

 

なぜ下半身痩せダイエットがうまくいかないのか?

 

それは、

 

ルールを知らないからです。

 

スポーツだって、

最初はルールを覚える事からはじめますよね??

 

バスケはボールを蹴っては走ってはいけない!

 

サッカーはボールを手で持って走ってはいけない!

 

こんなことは常識ですが、

これを知らなければ、

ルール違反なので

試合に勝つことは絶対にできません(⌒-⌒; )

 

下半身痩せダイエットも同じです。

 

いくなりスクワット頑張ってしまうのは、

下半身痩せダイエットで言えば

ルール違反であることが多いのです!

 

今回は下半身痩せダイエットを成功させるための

基本的なルールを教えます。

 

 

下半身痩せダイエットの基本的なルール

こんにちは。

 

今日(昨日)は娘が演技指導を受けるため、

新宿にきています。

 

渋谷、代官山、新宿で活動している

下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの

今村まさふみです。

 

ルール1:いきなりスクワットはNG

「スクワットは下半身痩せダイエットに効果的!」

 

と言われていますが、

それを信じてスクワットを頑張ると、

脚(太もも)は太くなります。

 

もし、

スクワットやるだけで下半身痩せダイエットが成功するなら

僕らは商売になりません 笑

 

下半身痩せダイエットを必要としている方は、

いきなりスクワットを頑張るのはNGです。

 

何も考えずに

いきなりスクワットを頑張ってしまうから、

脚が太くなってしまい、

下半身痩せダイエットに失敗してしまうのです(^◇^;)

 

先日体験にきたお客様も、

別のジムで下半身痩せダイエットを頑張っていた時に、

スクワットをかなりやらされていたそうです。

 

その結果、、、

 

見事脚が太くなり失敗。。。

 

トレーナーに相談したら、

 

「脂肪がなくなって

筋肉が出てきたから

脚が太くなった様に感じるんです!!」

 

と言われてそうです。

 

はっきり言って、

元々そんなに脚に脂肪がついていたら

スクワットだけでは

どうにもなりません。。。(-。-;

 

と言うか、

結構な肥満体です。

 

 

下半身痩せダイエットに限らず、

トレーニングを始める前に、

 

どんな動きのトレーニングをやってはいけないか

どんな姿勢からトレーニングをスタートしたら良いか?

何が原因で下半身痩せダイエットが必要なのか?

 

と言った事を調べてからトレーニングを始めましょう^ ^

 

その結果、

スクワットが必要ならやれば良いし、

必要ないなら他の種目をやらないといけません。

 

くれぐれも、

いきなりスクワットを頑張ってはいけません(⌒-⌒; )

 

ルール2:いきなり糖質制限

あなたは、

あなたの下半身が太い事と、

食事に相関関係がどれくらいあるか分かっていますか??

 

これが分かっていないのに、

いきなり糖質制限をやったところで、

下半身痩せダイエットは成功しません^^;

 

例えば、

太ももが太いとお悩みの女性で

足の裏に豆ができやすいと言った場合、

下半身が太る原因は体の使い方にあります。

 

食事は関係ありません!

 

この様な方が糖質制限を頑張っても、

太ももは細くなりません(^◇^;)

 

脚がむくんで太くなっているのであれば、

塩分を控えたり、

カリウムやマグネシウムなどの

ミネラルを摂取する必要があります。

 

糖質の代謝がうまくいっていないのであれば、

ビタミンB群を摂取しないといけないのです。

 

動作が問題であるのであれば、

食事ではなく、

下半身痩せダイエットのための

トレーニングを頑張らないといけません。

 

いきなり糖質制限をはじめるのではなく、

食事がどの様に下半身太りに影響があるのかを

しっかりと調べてからはじめましょう^ ^

 

ルール3:ネットの情報を信じすぎない

ネットの記事を信じすぎない様にしましょう 笑

 

こまめにネットに情報発信している僕が言うのも何ですが。。。

 

ネットには、

怪しい情報や古い情報を

たくさん見かけます^^;

 

SEO対策さえしっかりとしていれば、

怪しい記事でも上位にあげることは

誰でもできます。

 

ネットの情報だけではなく、

専門家に相談するのが一番早いと思います。

 

病気をネットで調べて自分で治す人って

あまりいませんよね?

 

ネットで調べてわからなければ、

病院に行きますよね??

 

それと同じで、

ネットで調べられる情報には限界があります

 

自分でやってうまくいかない。。。

 

それでも、

やっぱり、

どうしても、

下半身痩せダイエットをしたいと言う場合は、

専門家に相談することが一番の近道だと思います。

 

参考になりましたでしょうか??

 

本日はここまで。

 

 

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