ダイエット失敗しました…

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▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

From 新宿のスタバ

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

今年こそダイエットに失敗したくない…

ダイエットを頑張ってる方であれば全員このように思っているのではないでしょうか??

今日(5月16日)の東京の気温は29度。

5月なのにすごく暑いです🔥

これでは肌の露出も強制的に増えてしまいます。

夏に間に合わなかった…

そう感じて、残念ながら夏を迎える前に来年の夏に照準を合わせてしまう方もいらっしゃいます。

そこで今回は、ダイエットに失敗しないための考え方をお話していきます!

*調べすぎない!

調べすぎる方は失敗してしまう傾向が非常に強いです!

なぜなら、

調べている間に時間が経過してしまい、間に合わなかった…

となってしまうからです。

また、

調べ過ぎた結果、何が正解かわからなくなった…

こんな声も聞こえてきます。

それもそのはず、数年前に比べるとネット社会の情報量は700倍くらいあるらしいので。

どれが正解かわからなくなるのも無理はありません

インターネットや雑誌などで情報を集めても、実際に経験してみないとわからないことが沢山あります。

ハワイのことをいくら調べても、実際に行ってみないことにはわかりません!

ダイエットも同じです!

ダイエットに関することをどれだけ調べても、アクションを起こさないと時間切れになってしまいます。

*依存しない

何かに依存し過ぎても、ダイエットに失敗してしまいます。

ダイエットのためにパーソナルトレーニングを始めた!

ダイエットのために糖質制限を始めた!

ダイエットのために〇〇だけ食べます!

ダイエットのために〇〇だけやります!

このように、何か一つのことに依存してしまってもダイエットは失敗してしまいます。

塾に入っただけで勉強ができるようになるわけではないのと同じで、パーソナルトレーニングを始めたからといって、ダイエットに成功するわけではありません。

パーソナルトレーニングを過信しないように気をつけましょう。

頑張るのはあなたです!

*高い目標

目標設定が高過ぎる。

これもダイエットを失敗してしまう原因の一つです。

運動初心者がオリンピックを目指したり、サッカーのW杯を目指したとして出場できるでしょうか??

また、

四則計算ができない小学生に、因数分解をやれといってもできませんよね?

それと同じ。

運動を全くやったことがない!ダイエット初心者です!

という方が1ヶ月で5kg以上体重を落とすというのは至難技です。

*ネットを信じ過ぎない

これは、“調べ過ぎない”とも共通していますが、

あなたが参考にしているインスタやユーチューブの動画はひょっとしたら、あなたには合っていないかも知れません。

私が発信している情報も含め、“本当に正解なの??”と少し疑っためで見ることが大切です!

また、情報量が多過ぎて正解を探すのは不可能です。

ほどほどに切り上げてダイエットに行動を移してください!!

今回のダイエットに失敗しないための考え方が、皆様のお役に立てたら幸いです。

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