下半身痩ダイエットと心を整えるヨガ

渋谷でヨガ教室をお探しなら!

下半身痩ダイエットと心を整えるヨガ

こんなお悩みありませんか?

 

☑️むくみ

☑️眠りが浅い

☑️仕事でストレスが溜まっている

☑️そのストレスを食で解消しちゃう

☑️疲れやすい

☑️日常生活の中の悪い姿勢が気になる

 

 

 

このようにお悩みの方は、ひょっとしたら自分自身と向き合う時間が少ないのかもしれません。。。

 

 

 

ヨガと聞くと難しいポーズをイメージしがちですが、実は違います!

 

 

 

それでは少しだけヨガについてお話していきます。

 

 

 

ヨガの発祥は今から4500年前のインダス文明までさかのぼります。

 

この時点で他のどんなエクササイズよりも古い事がわかります。

 

インダス文明の遺跡からは、陶器製の様々なポースをとる小さな像や坐法を組んで瞑想する神像やなどが発見されています。

 

このことから当時から何らかの修行法が存在し、それが後にヨガとして確立されていったと言われています。

 

ヨガのルーツは瞑想であり、修行だったんね。

 

 

 

“体が硬いからできるか心配”

 

 

 

ヨガは人と比べるものではないので、体が硬い柔らかいに関係なくどなたでもご参加頂けます。

 

 

難しいポーズをとることが目的ではなく、ポーズを使って自分自身と向き合うことが目的なのです。

 

 

 

【お客様の声】

体験会のご参加いただいたお客様からは、

「姿勢が良くなって負の感情がスッキリしました!」

という感想もいただいております。

 

 

 

 

 

【ヨガをはじめて体を変えよう!】

現代に生きるの多くの方がスマホやパソコンの影響で姿勢が悪くなっています。

 

 

 

姿勢が悪くなると呼吸が浅くなってしまい、十分な酸素を脳に送ることが出来なくなってしまいます。

 

 

 

呼吸が浅いとどうしても口呼吸、つまり胸式呼吸になってしまいます。

(普通は腹式呼吸)

 

 

 

胸式呼吸だと交感神経が優位になってしまい、これが体を疲れさせる原因になってしまうのです。

 

 

 

ヨガのレッスンでは一番最初にこの呼吸にアプローチし、腹式呼吸ができるように練習していきます。

 

 

 

“ヨガをやると眠くなる”

 

 

 

こんな話を聞いたことありませんか?

 

 

 

これは交感神経から副交感神経にきちんと切り替わっている証拠なんです

 

 

 

実際、レッスン終了時に寝ている方もいらっしゃいます 笑

 

 

 

“激しすぎない動きで姿勢を整えていく”ので運動初心者やあまり運動が好きではない方にもオススメです!

 

 

 

【料金】

4回コース

12,800(税抜き)

有効期限は1回目のレッスンから3ヶ月

 

6回コース

18,000(税抜き)

有効期限は1回目のレッスンから6ヶ月

 

体験レッスン

¥4,000(税抜き)

 

 

【お支払い方法】

お振込、クレジットカード、コンビニ払い

 

※お申し込み後、お振込み先、決済専用サイトをお送り致します

 

 

【日時】

毎月第1、第3火曜日開催

 

11時15分から70分間

 

受付はレッスン開始10分前から

 

講師の都合により変更の場合あり

 

【会場】

渋谷(詳細はお申し込み後にご連絡させて頂きます)

 

 

 

【担当インストラクター】

 

madoka(まどか)

 

 

新宿、所沢で下半身痩せダイエットコーチ、姿勢改善ヨガインスタラクターとして活動している、“まどか”です!

 

 

運動不足に悩む40代以降の女性や足のむくみに悩む女性のお客様を担当しています。

 

 

簡単に私の経歴をお話しさせていただきますね!

 

 

幼少からからバレエをはじめ、バレエ以外にもジャズ、ヒップホップ、ベリーダンス、ラテン、フラダンス、などあらゆるジャンルのダンスを踊ってきました!

 

 

プロの舞台で活躍する事を夢見て17歳で単身カナダに留学。

 

 

帰国後は劇団四季に入団し、夢だったプロの舞台へ。

 

 

『はだかの王様』メメ役
『ジーザス・クライスト・スーパースター』
『オペラ座の怪人』に出演

 

 

ところが、、、

 

 

度重なる怪我に悩まされ2009年に退団。

 

 

退団後は企業に就職しOLとして働きながら某モデル事務所に所属して『日本の美を愛でる』メイクショーやBOBBY BROWN メイクショーに出演。

 

 

退団後、体を動かす機会が減ったことから、肩こり・腰痛・脚のむくみに悩まされる。

 

 

そんな時ヨガを行うことで肩こり・腰痛改善ができることを知り、ヨガをはじめる。

 

 

その結果体が劇的に改善したことからヨガインスタラクターの道へ。

 

 

スマホの普及によってますます姿勢が悪くなる現代社会。

 

 

姿勢が悪くなると、内臓機能の低下、呼吸が浅い、肩こり、腰痛を招き、メンタル面の不調にも繋がってしまいます。

 

 

ヨガを通じて姿勢を整え、日常生活を楽しく過ごせるお手伝いをさせて頂いています!

 

 

みなさまのご参加お待ちしております!

 

 

【ご予約方法】

ご予約は専用フォームからお願い致します。

専用フォームは決済終了後お送りいたします。

 

 

【お持ち物】

運動できる服装、お飲み物、タオル、ヨガマット

 

※ヨガマットのレンタル有り(別途100円当日現金払い

ご予約時にオプションにてお選び下さい。

 

 

【注意事項】

※定員8名(スタジオの広さによって多少変動します。詳しくは専用予約フォームをご確認ください)

 

※女性限定

 

※当日キャンセルはチケット1回消化になります

 

 

【お申し込み】

まずは体験にお越しください!

 

お申し込みは下記フォームからお願い致します。

https://goo.gl/forms/JPcQLhEonOV4gtIn2

 

体験料:4,000円(税抜き)

 

 

 

 

下半身痩せダイエットとヨガについてはこちらをご覧ください。

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