休肝日を作って効果的にダイエット!老化の一途を辿っていませんか?

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

“休肝日を作って効果的にダイエット”

 

ということで今回は肝臓の話です。

 

前回お話しした腸と肝臓は緊密な関わりを持って働いています。

 

肝機能が弱まれば、肥満やリバウンドの原因になってしまいます。

 

筋肉などの目に見える部分に気をつけることも大切ですが、内臓にも目を向けることがダイエットを成功させる秘訣です

 

今回も30代以降の体の変化を説明しながら、30代以降の効果的なダイエットについてお話していきます。

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