休肝日を作って効果的にダイエット!老化の一途を辿っていませんか?

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

“休肝日を作って効果的にダイエット”

 

ということで今回は肝臓のお話です!

 

前回お話しした腸と肝臓は緊密な関わりを持って働いています。

 

肝機能が弱まれば、肥満やリバウンドの原因になってしまいます

 

下半身痩せやダイエットの際に、筋肉などの目に見える部分だけを気をつけてしまいますが、それと同じくらい内臓にも目を向けることが下半身痩せやダイエットを成功させる秘訣です

 

今回も30代以降の体の変化を説明しながら、30代以降の効果的なダイエットについてお話していきます。

 

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