【代官山・パーソナルトレーニング】脱リバウンド!

サービス・料金

入会金
10,000円
体験
10,000円⇒5,000円【毎月5名限定】
1回券
12,000円
4回券
40,000円※1回当たり10,000円
食事指導
6,000円
温熱リンパデトックス
10,000円(60分)
出張パーソナル1回券
15,000円
出張パーソナル4回券
4,8000円

※価格は全て税抜き価格表示です。

1回のトレーニングは50分〜60分です。

体験は約90分です。

【短期集中ダイエットプログラム】
短期集中ダイエット

 

ダイエットコースの内容

【内容】

・パーソナルトレーニグ×10回(1回50〜60分)
・温熱リンパデトックス(エステ)×3回(1回90分)
・食事指導(12週間)

 

【料金】

140,000円(税別)

通常183,000円(税別)

 

ダイエットコースの流れ

体験時にカウンセリング、姿勢や動作チェックを行い、お客様の目標・目的に合わせたプログラムを決めていきます。

詳しくは体験の流れをご覧ください。

週に1回のパーソナルトレーニングと、月に1回のエステを受けていただき、毎日のお食事のお写真を専用のアカウントに送っていただきます。
※お食事の内容に関するフィードバックは1週間に1回です。

毎月3名限定となっております。

トレーニング開始までの流れ(SOAPの実施)

パーソナルトレーニング

1.【カウンセリング】

トレーニングの目標、今までの運動歴、既往歴などの情報をお聞きします。
カウンセリング

2.【ファンクショナルテスト】

姿勢や動作のチェック

このテストで股関節、膝、足首などの関節を適切にコントロールできているのかを確認します。

ヒップアップや脚の引き締めであっても、右の動作と左の動作ではアプローチする種目が変わってきます。

左の動画の場合、スクワットに美脚効果があったとしても、スクワットを行なったら脚は太くなってしまいます。

このようにお客様一人ひとりの姿勢や動きをチェックすることで、何をやってはいけないか、何をやったら効果的なのかを探していきます。

3.【評価】

1と2で得られた情報をもとに腿が太くなる理由や、腰が痛くなる理由、肩がこる理由、身体のラインが崩れる理由、リバウンドしてしまう理由などの身体の解説、目標に向けた課題の説明を行います。

 

4.【プランの提案】

問題解決のためのプランの提案をいたします。
解剖学、生理学、栄養学などスポーツ医学に基づき作成したプランをご提案いたします。
科学的根拠のない、辛いだけの食事制限や、筋肉痛を目的とした辛いだけのトレーニングは一切行いません。

5.【トレーニング】

目標に向けてSOAPで作成したトレーニングメニューを進めていきます。

体験では2〜3種類のエクササイズを行っていただきます。

パーソナルトレーニング

入会後トレーニング開始

ダイエット&代謝アップでリバウンドしない身体を作っていきます。

※SOAPとはスポーツチームや医療現場で行われている、身体評価の方法です。
病院で言うところの診察にあたる部分です。

※ボディーケアをご希望の場合はご予約時に別途お申し込みください。