初回体験トレーニング

初回体験トレーニング

体験トレーニングではお客様が現在抱えているお悩みを解決するためのプランをご提案させて頂きます。
個別カウンセリング&パーソナルトレーニング体験(90分)
毎月先着5名様に限り10,000円→5,000円(税抜き)

 

初回体験トレーニングの流れ

1、カウンセリング

お客様のトレーニングを始める目的や目標、現在のお悩みをお伺いします。

例えば、

「上半身は痩せたけど下半身は痩せなかった。。。」

「食事制限しないで下半身痩せをしたい!」

「下半身痩せを成功させて、カッコ良くデニムを履きこなしたい!」

「自信を持って脚を出してスカートを履き、出かけたい!」

など。

現在のお悩み、これまでの運動経験、今まで行ったことがあるダイエット方法なども合わせてお伺いします。

 

2、動作チェック

下半身痩せダイエットのプログラムを作成するにあたり動作と姿勢の評価を行います。

呼吸、しゃがむ、立つ、お尻や筋肉をちゃんと使えているかなどです。

これは病院で言う所の診察や検査にあたる部分になります。
病院で診察を受けずに薬をもらう人はいませんよね?

病気の症状に合わせて処方箋が違うように、お客様の動きによって運動プログラムは変わってきます。

下半身痩せダイエットのためにヒップアップのトレーニングを行うにしても、アプローチする種目はお客様によって違います。
スクワットに美脚効果がある方もいれば、スクワットを行なったら脚が太くなってしまう方もいます。

このようにお客様一人ひとりの姿勢や動きをチェックすることで、何をやってはいけないか、何をやったら効果的に下半身痩せが出来るのかを探していきます

これらのデータをもとに、発育発達学や解剖学に基づき、

  • どの様なプログラムが効果的なのか?
  • どの様な動作は現時点ではやってはいけないのか?
  • どんな動きに制限があるのか?

と言ったことを探しだします。

〈動作評価の一例〉

3、プログラムの提案

カウンセリングと動作チェックで得られた情報をもとに、お客様の下半身痩せダイエットが成功するために必要な最適なプランをご提案をさせていただきます。

 

4、トレーニングの体験

トレーニングイメージトレーニングプランの一部を体験していただき、“どの様にしたら体は変わっていくのか?”を実際に体験していただきます。

例えば、ヒップアップのためのトレーニングはこんなことをやります。

持ち物

  • お持ち物は運動できる服装と飲み物をお持ち下さい。
  • 新宿は室内シューズ(運動靴)が必要になります。代官山は必要ありません。

服装

  • Tシャツなど運動ができる服装をお持ちください。

 

無料体験申し込み

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