代官山・渋谷でパーソナルトレーニングをお探しならLife Style Proposerへ|30代女性のリバウンド対策に特化!

【仕事のコンセプト】予防医学的観点

■著者紹介■
今村 まさふみ今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。詳しいプロフィールはこちら

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

新しい年度を迎えました。

 

新年度にあたり、改めて私の仕事に対する想いを整理してみようと思い今回の記事を書きました。

 

対処の時代から予防の時代へ

 

太るのは簡単なのに、痩せるのは大変…

 

普段からきちんとコントロールできていれば太りませんが、中々それも難しい。

 

多くの方は見た目や体重を気にされると思いますが、実は肥満によって引き起こされる病気が多いことも知っておかないといけません。

 

┏1.肥満のリスク
┣2.肥満のリスク(経済面)
┗3.豊かな人生とは?

 

肥満のリスク

 □糖尿病

□脂質異常症

□高血圧

□心筋梗塞

□脳梗塞

□睡眠無呼吸症候群

□肥満関連腎臓病

□頭痛

□肩こり

□腰痛

□膝痛

□便秘

出典:日本肥満学会 肥満症診断基準2011)

 

上記に挙げた病気や症状の原因は、体重や脂肪の増加と関連があります

肥満になるだけでこれだけの疾患に罹患するリスクがあります。

単体のケースもありますが、ほとんどが最低2つ以上にかかると思います。

普段から肥満を予防するだけで、これらの疾患にかかるリスクを軽減することができます。

 

美脚になる。

引き締まったウエスト。

スッキリした背中&二の腕。

割れた腹筋。

 

ダイエットすることによるメリットは、これら見た目だけではなく、将来の疾患を防ぐことができます。

 

リスク(経済面)

上記疾患で重度のものになると、仕事を休んだり続けられなくなるケースも考えられます。

 

一部投資家や権利収入を得ている方は別として、仕事がなくなればそれと同時に収入も無くなります。

 

保険や貯蓄でなんとかなるかもしれませんが、なんともならない方の方が多いのではないでしょうか?

 

そう考えると、予防することでそういった経済的な損失も防ぐことができます。

 

太るためにお金を使い、痩せるためにも何十万円投資する。

 

これも経済的に見たら大きな損失だと思います。

 

また、膨れ上がる社会保障費に対し税収は減っていく一方です。

 

年金受給年齢の引き上げや支給金額のカットなど暗い話題が先行しています。

 

高額療養費や還付制度があるので現在は比較的病気になってもある程度は国が助けてくれますが、この制度もいつまでもつのかわかりません。

 

この先病気になるだけで、現在よりも様々な心配が生まれてきます。

 

 

豊かな人生とは?

豊かな人生を送るために必要な事とはなんなのでしょうか?

 

色々な意見があると思いますが、「健康」は外せないキーワードだと思います。

 

病気になって初めてその大切さに気がつく方は少なくありません。

 

あなたがインフルエンザで40度近く発熱したら。

なぜ予防接種をしなかったのか、

手洗いうがいをしなかったのか、

と後悔するはずです。

 

そして、うがいと手洗いと習慣化し予防するはずです。

 

ギックリ腰になったら、普段から運動して鍛えておけばよかった思うだろうし、体重計に乗ってから日頃の不摂生を後悔するはずです。

 

体が思うように動かなければ、やりたいと思ったことができません。

 

体に痛みを抱えていても同じです。

 

定年退職の年齢が引き上げられたとしても、高齢者の定義が今よりも上がったとしても、健康でなければ働けないし、高齢者かどうかも関係ありません。

 

私には4人の子供がいます。

一番下の子供が成人するときは今から20年後なので55歳です。

 

そこまでは何があっても元気でありたいと考えています。

(そのあとも健康でありたいですが)

 

そのために普段から食べ過ぎないように、飲み過ぎないように気をつけたり、肉体が衰えるスピードを緩やかにするためにトレーニングをしています。

 

今までは、『痛くなってから』、『太ってから』行動に移す、対処療法型の人が圧倒的に多かったと思います。

 

しかし、これからは自分自身の人生設計を考えて、様々の疾患を予防する時代が来ると思います。

 

長生きはしなくてもいいから健康的に生きたい。

 

お客様とも話をしていてもこのように考えている方は多いように感じます。

 

そのお手伝いができるように今後も活動していきたいと思います。

 

長くなったので続きはまた今度。

 

 

 

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