明日までに脚やせを成功させる方法

From 渋谷のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回ご紹介する下半身痩せの方法は、数ある下半身痩せの方法の中でも特に効果的で、かつ、即効性のある方法です!

 

最後にお知らせもございますのでぜひ最後までお読みください!!

 

手技で足のむくみを取る

多く場合、足がむくんでいるために下半身が太って見えてしまいます。。。

 

と言うわけでまずは足のむくみを取りましょう!!

 

トレーニング経験者であればトレーニングで足のむくみをとっても良いのですが、初心者の場合実施できる種目にも限りがあるので、トレーニングよりも整体やエステに行って施術をやってもらった方が早いです!

 

私の場合は、骨盤周囲の筋肉、筋膜(間質)にアプローチをかけて足のむくみを改善してしまいます。

 

いわゆる骨盤矯正みたいなことをやるわけですね(医療従事者ではない為骨をどうこうしてはいけません!!)

 

余談ですが、骨盤の歪みが足のむくみ、下半身が太りの原因と言われていますが、骨盤はそう簡単には歪まないので安心してください!

 

歪むくらいの圧力が外部から掛かり続けていたら、骨折しているはずです笑

 

先日も撮影を控えたモデルさんがトレーニングにご来店されたので、

 

トレーニング +骨盤周囲の筋肉の調整+本気の小顔矯正

 

を行って撮影に臨んで頂きました^ ^

 

 

食事で足のむくみを取る

上記の方法は目標とする日にちの3日前から前日くらいまでには完了しておいてください。

 

次にご紹介する方法は、1週間くらい前から行うようにしましょう!

 

 

その方法とは。。。

 

減塩

 

 

です!!

 

以前も書きましたが、塩分が多くなっても足はむくんでしまいます。

 

そのため、体の中から塩分を減らせば足のむくみはなくなり、スッキリします!!

 

同時に、カリウムやマグネシウムなどのミネラルを摂取することで体内の余分な水分を排出することができます。

 

これは海の物に多く含まれています!手技で足のむくみをとったとしても、体の中の化学反応がうまく行かなければ、またすぐに足はむくんでしまいます!!

 

どうしても水着にならないといけない!

 

今年の夏は下半身痩せが間に合いそうもない。。。

 

と言う方は、今回ご紹介した方法で乗り切ってください!

 

 

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