代官山・渋谷でパーソナルトレーニングをお探しならLife Style Proposerへ|30代女性のリバウンド対策に特化!

本当に痩せる方法がわからなければ…

■著者紹介■
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

6月27日に書いた、

 

【ダイエット】本当に痩せる方法が知りたい!

 

が好評でしたので、今回はその続きです!

┏1.まずは思考を変えよう
┣2.短期間に効率よく結果を出したいなら
┗3.まとめ

 

まずは思考を変えよう

やはり多くの方が「楽して痩せたい」、「辛いのは嫌」、「短時間で効率よく痩せたい」と考えている様です。

 

インスタグラムやブログの読者さんからも同様のご質問はよくいただきます。

 

糖質制限ダイエットファスティング〇〇だけ食べるダイエットなどが流行るのには、こういった消費者心理が背景にあるのだと思います。

 

「ずっとは我慢できないけど、2ヶ月くらいなら糖質制限できそう!」

 

「短期間で痩せるなら、食事は我慢できる!」

 

「運動するよりは楽そう!」

 

「これだけきつい運動なら短期間で痩せるはず」

 

この様な基準で安易に飛びついてしまうと、ほとんどの方がリバウンドしてしまいます。

 

体はそうそう簡単には変わってくれません。

 

そのため一時的に体重が落ちたとしても定着はしてくれません。

 

思考が変わり、行動が変わり、習慣が変わり体が変わっていくのです。

 

試験勉強を思い出してみてください。

 

一夜漬けで詰め込んだ情報は、試験が終わったら綺麗さっぱりとは言いませんがほとんど忘れてしまいますよね?

 

また、スポーツをやっている方、やっていた方なら経験があると思いますが、そんなに簡単に上達はしていないはずです。

 

工夫して、失敗して、何度も何度も反復練習して色々なモノを身に付けて上達してきたはずです。

 

いきなりうまくなった人なんていませんよね?

 

そう考えていただければ、体を変えていくことがいかに大変かがご理解いただけましたでしょうか?

 

短期間に効率よく結果を出したいなら

「楽して」というのはともかく、“短期間に、効率よく体を変える”一番の方法は専門家に相談することです。

 

もちろん、自分で情報を取集して実践してみて試行錯誤を繰り返していくという方法もありますが、これは時間がかかってしまいます。

 

 

勉強もスポーツも専門家に相談した方が効率よく上達して行きます。

 

これと同じで、ダイエットやトレーニングも専門家に相談した方が効率よく結果が得られます。

 

情報を集めるだけならネット十分です。

 

しかし、たくさんある情報から何が良いのかというのを客観的に選択するのはすごく難しいです。

 

そういった意味では、自分に何が合っているのかがわからなければ、一度専門家に相談してみてください!

 

 

 

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