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【代官山・渋谷】食欲は他者からの影響を受ける⁉︎

From 代官山Sbox+

 

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposerパーソナルトレーナーの今村です。

最近読んだ本に『食欲は他者からの影響も受ける」というような内容が書いていありました。

今回はこのショッキングな内容を少しご紹介したいと思います。

 

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┏1.肥満の原因
┣2.肥満はうつる⁈
┣3.太った人を見ると食欲が増す⁈
┗4.目標設定の大切さ

 

肥満の原因

そもそも肥満の方が増えてきている主な原因は、遺伝的な要素よりも食生活の変化や科学技術の発達などから来る生活環境の変化の方が大きいと言われています。

 

アメリカでは、低所得者層の方が安価で高カロリーな食品を食べ、経済的な理由からジムなどに通うことができずに肥満化しています。

 

肥満はうつる⁈

ニコラスとジェームスという方が、「フラミンガム心臓研究」という疫学的研究データを用いて解析したところ、肥満が伝染病のようにヒトからヒトへと伝播するということがわかりました。

 

実験方法は1万2千人以上を対象に、32年の長期にわたって行われました。

 

あるヒトが太ると、その友人も太る可能性が57%高くなり、兄弟間では40%、夫婦間では37%高くなるという結果が出ました。

 

兄弟や夫婦より友達関係の方が太る可能性が高くなるのが不思議ですね。

 

太った人を見ると食欲が増す⁈

太った人の写真を見せた後、写真を見た人はより多くのカロリーを摂るようになった。

 

コロラド大学の研究者達からはこのような報告もあがっています。

 

被験者に、肥満者の人、標準体重の人、人以外の写真(木や金魚鉢)見せた後でクッキーを試食してもらうと、肥満者の写真を見たグループはそれ以外のグループに比べ1.5倍の量を食べました。

 

この傾向は、ダイエットを考えている人にも同じように現れたそうです。

 

ところが、肥満者の写真を見せたグループでもそのあとに自分の健康目標を書いてもらうと量は増えなかった”、とあります。

 

目標設定の大切さ

まだまだ発展途上の分野ではあるけれど、他の人の体型が自分の食欲に何らかの影響を与えているのは間違いなさそうです。

 

例えばダイエット中にちょっと太った友達と食事に行ったら、食べないように相当我慢をしないといけないか、知らないうちに食べ過ぎてしまうリスクが高まると考えられます。

 

ダイエットを終えた後も同じです。

 

せっかく頑張って体重を落としたのに、不用意に食事に行ってしましリバウンドしてします。

これ、十分に考えられますよね…

 

しかし、

自分の健康状態を書いてもらうと量は増えなかったと、あります。

 

これを利用すればリバウンドするリスクは少しは下がるのではなしでしょうか?

ダイエット開始前。ダイエット中には目標をきちんと決めます。

 

けれども、リバウンドしないために目標を設定する方はあまりいません。

 

リバウンドしないために自分がどうありたいか、目標をきちんと決めて紙に書いておくことで、このようなことは防げると考えられます。

 

ダイエット後も目標をきちんと決めてリバウンドを防ぎましょう!

 

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