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短期集中ダイエットコース経過報告

■著者紹介■
今村 まさふみ今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

短期集中ダイエットコースのモニターにご協力いただいているM様の経過報告です。

M様のパーソナルデータは以下の通りです。

女性、30代、医療従事者、運動歴あり、パーソナルとレーニング歴なし。

┏1.体型で見る変化
┣2.ポイント
┗3.お知らせ

 

体型で見る変化

短期集中ダイエットコース

約1ヶ月間の変遷です。

体重は61kgからスタートして、現在は56kg台にまで入りました。

肩周りやウエストがサイズダウンしているのがわかりますでしょうか?

 

ポイント

週に1回、パーソナルトレーニングとそのあとに温熱リンパデトックでボディーケアを行なっていただいています。

 

ダイエットで大切な運動と休養をきちんとプログラムに組み込んでいます。

 

また、食事に関してはLINE@を使い、ミス・ユニバースやモデルなどを担当している野口トレーナーがアドバイスをさせていただいております。

 

今回、極端な糖質制限は行なっておりません。

それでもきちんと体重は減っております。

 

「以前に比べて沢山食べなくてもお腹がいっぱいになるようになった」、と仰っていました。

 

運動、栄養、休養を毎回バランスよく行なっていることが体型の変化、数字の変化に現れていると思います。

 

数字と体型のバランスを確認しながら、引き続きサポートしていきたいと思います。

 

 

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お知らせ

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■ご案内■

□食事制限をしても痩せない

□運動しても痩せない

□20代の頃と同じことをしても痩せない

1つでも当てはまったら是非ご相談下さい!

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