正しいダイエット

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。

 

ここ数日気温が上がり過ごしやすい季節になってきました。

 

さて、

 

気温の上昇と共に上っていくのが、“ダイエット熱”

 

夏に向かってダイエットを始める方が増えるのもこの時期です。

 

今回は正しいダイエット方法についてお話していきます。

 

本当に痩せる方法

何をしたら痩せますか?

 

何を食べたら痩せますか?

 

下半身ダイエットにはスクワットがいいんですよね?

 

糖質制限したら痩せますか?

 

筋トレしたら痩せます?

 

走ると脂肪が萌えるんですよね?

 

 

世の中に出回っている情報量が多すぎて、何を信じていいのかわからない。

 

 

この様に感じている方は沢山いる様です。

 

 

正しいダイエット方法を見つけるためには、まずは「どんな目的でダイエットを始めるのか?」、ということをはっきりとさせないといけません。

 

体重を落としたい!

食事

 

 

腹筋を割りたい!

食事

 

 

ヒップアップしたい!

筋トレ

 

 

下半身痩せダイエットをしたい!

筋トレ

 

 

落とした体重を維持したい

食事+筋トレ

 

 

基本的な考え方はこの様な感じになります。

 

 

腹筋を割りたいのに頑張ってトレーニングを行っても腹筋は割れないし、ヒップアップしたいと思って頑張って食事を制限しても、ヒップアップ話できません。

 

 

目的がはっきりしないでスタートしてしまうと、思い描く様な結果は得られません。

 

目的に合わせて自分に合った方法でやる。

 

これが正解です。

 

 

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