代官山・渋谷でパーソナルトレーニングをお探しならLife Style Proposerへ|30代女性のリバウンド対策に特化!

引き締まったと会う人会う人みんなに言われます!

■著者紹介■
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
詳しいプロフィールはこちら

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

ダイエットモニターにご協力いただいたSさまが約3ヶ月に渡るプログラムを終えられました!

 

※左スタート時 右終了時

 

┏1.目標とパーソナルデータ
┣2.お客様の声
┗3.お知らせ

 

目標とパーソナルデータ

パーソナルデータ

20代後半、女性。

運動経験あり。パーソナルトレーニングは加圧トレーニングの経験あり。

 

オーダーとしては…

1.加圧ジムでのプログラム終了後リバウンドしてしまったのでリバウンドしない体づくり

 

2.加圧ジムでは脚が細くならなかったので脚を細くしたい

 

3.体重ー10kg

 

ということでした。

 

少し専門的ですが、プログラム開始前の評価では、

OHSQ:2 HSTP:2  SLR:3 SM:2(右3 左2) TSPUP:2クロコダイル:4cmくらい

横隔膜エラー,左膝内旋(立位),左荷重,JBJA:膝優位,ハムストリングス呼吸,屈曲弛緩現象の消失→脊柱起立筋群の過緊張

といった感じでした。

 

プログラムは、

呼吸の改善→姿勢の制御を行い、過緊張している箇所(大腿筋膜張筋、梨状筋、脊柱起立筋など)のリリース。

脚の引き締めのためにお尻の活性化と強化。

足の裏の使い方を再教育しながら、呼吸システムの再教育を行って行きました。

 

結果、周りから痩せたね、引き締まったねと言われるようになったそうです。

 

体重に関しては元々の筋肉量があったため、−4kg〜5kgくらいでしたがヒップアップ、脚の修正はバッチリでした!

 

お客様の声

最後にお客様からいただいた感想です。

 

二ヶ月前とくらべて、食生活・食べ物の選び方が圧倒的に変わりました!歩き方や身体の使い方が変わり、変わったというか身体と脳が繋がった感じがします!引き締まったと会う人会う人みんなに言われます!

 

感想は、とにかく来てよかったです。踏み出してよかったと心から思います。変わるのは自分次第ですが、そのお手伝いをしてくださった先生に感謝です。

 

まだまだ身体のラインを細く締めたいたいです!身体の機能改善もまだまだです🤗

10回じゃたりません!まだまだお世話になります🙇‍♀️でも、10回でここまで生活を変えられたのは本当に嬉しいです😆

ありがとうございました☺️

 

踏み出すこと、これが一番大切だと思います!

ダイエットは減量ではなく生活を変えることです!

これが実践できた結果だと思います!

 

モニターのご協力ありがとうございました。

 

 

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