夏までに痩せたいならミネラル

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 新宿の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです

 

夏までに痩せたいならミネラル。

 

ということで、

 

最近料理をはじめました。

 

 

 

 

外食すると塩分が多かったり、ミネラルやビタミンが少なかったりで結局はすぐにお腹が空いてしまいます。

 

 

最近の流行りでは、“炭水化物を控えめに、そしてたんぱく質をたくさん食べるのが正解”みたいな感じがありますが、取り過ぎたたんぱく質はブドウ糖を経て脂質となって蓄えられてしまいます。

 

 

なのでたんぱく質を取りすぎるのも考えもの…

 

 

また、

 

コンビニやスーパーのカット野菜からはビタミンなどが摂取できないため、どうしてもビタミンやミネラルは足りなくなってしまいます

 

 

となると、自炊して持って行くのが最善の方法となります。

 

 

これにサプリが最近の定番です。

 

 

脚やせとミネラル

 

という記事にも書きましたが、下半身痩せダイエットとミネラルには密接な関係があります。

 

 

むくみ予防、食欲を抑えるという意味でもミネラルやビタミンはとても重要です。

 

 

たんぱく質や炭水化物で一時的にお腹いっぱいにしても、他の栄養素が足りなければ、すぐにお腹が空いてしまいます。

 

特に私のように食事の時間が不規則な方はサプリメントは必須だと思います。

 

 

夏までに痩せたいなら、カロリーを抑えることよりもビタミンやミネラルに注目してください

 

 

 

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