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【代官山・渋谷】ダイエットに正解はありません

Fromスターバックス@渋谷

渋谷、代官山、恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの今村です。

 

何をしたら痩せますか?
何を食べたら痩せますか?
エステでダイエットできるんですよね?
筋トレしたら痩せるんですよね?

この質問、すべて正解であり、不正解でもあります。

ダイエットに正解はありません。

絶対もありません。
今回はそんな話です!5445556a95339890a1f5ea15c7a42e26_s

ダイエットに正解はない

上記のような質問、

よく聞かれます。

色々試した結果、痩せない方がいるように、

 

色々と情報を集め過ぎた結果、

 

迷ってしまい行動に移せないという方もいらっしゃいます。

パーソナルトレーナーという立場でこんなこと言うのもアレですが、ダイエットに正解はありません。

その方に合った方法であれば、それが正解です。

 

なので、上記の質問を受けた際は、

 

とりあえずやってみたらいかがでしょうか?

 

と、答えています。

 

また、正解がないからこそ

 

医学的根拠科学的根拠に重きを置いています。
ある程度のデータがあれば成功する確率が高くなります。
これは、エビデンスを確認しないでコアトレ(ドローイン)に飛びついて失敗した苦い過去の経験によるものです。

 

それは、プランクなどのコアトレは筋持久力向上には良いかも知れませんが、パフォーマンスアップやウエストの引き締めにはほぼ無意味だったことが分かってきたからです。

 

呼吸を考えれば当たり前のことだったんですが。

 

少し話がそれましたが、

 

何をやったら痩せるのか?

 

と、悩んでいるなら

 

とりあえずやってみたらいいのではないでしょうか?

 

 

悩んでいる間にも、食べ続けていたら容赦無く体重は右肩上がりに増えていきます。

 

まずは行動に移してみてください。

 

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