お盆休み、体重が増えました。。。どうしましょう(-。-;

From Sbox代官山

 

 

今回は僕のお話です。

 

お盆休み。

 

ついつい食べ過ぎて、

体重が増えちゃいました。。。(^_^;)

 

 

5日間で+5kg 笑

 

 

僕と同じ様に

お盆休みで体重が増えちゃった方、

いますよね??

 

 

皆さんだたったらどうやって

増えた体重を戻しますか??

 

食事を我慢する?

 

ひたすら運動する?

 

それも正解かもしれませんが、

その前にやる事があります。

 

この時の対応を間違えると、

リバウンドしてしまいます!

 

こんにちは。

 

渋谷、代官山、新宿で活動している

下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの

今村まさふみです。

 

体重が増えた(-。-;

 

そんな時にまずやっていただきたい事は、

 

増えたことを気にしない!」

 

です^ ^

 

 

増えた体重を気にしても

体重が減るわけではありません。

 

楽しく、飲んで、食べたなら

それで良いと思います。

 

 

気にする事でストレスが増し、

コルチゾールが分泌して

痩せにくくなります。

 

気にせず、

以前と同じ生活に

戻すことからはじめます。

 

その上で、

運動や食事に変化を加えて行きます。

 

続く(^ ^)

 

 

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