下半身痩せ、30代以降は不利になる??

From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです!

 

女性の永遠のテーマ「ダイエット」

 

どんなに細くても、痩せていても、老いも若いもずっと追い求め続けているテーマ「ダイエット」。

 

ですが、

 

ダイエットを始めるなら、若い方が有利です!

 

それは細胞の若さや部活などで体を動かしていた方なら学生時代の“貯筋”があるからです!

 

 

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健康管理に欠かせない〇〇!

From Sbox+代官山

 

丁度1週間前、

先週末は子供のイベント出演とそのリハーサル、

運動系のセミナーに参加するために、

金土日と3日連続でお台場にいました。

 

ついでにと言ってはなんですが、

息子のリハーサルのついでに

東京ビックサイトで行われていた

国内最大級のスポーツ健康系の

展示会スポルテックにも足を運びました!

 

健康管理に欠かせない、

あの商品のブースがたくさん^ ^

 

その際の感想を今日は書いていきたいと思います!

 

 

 

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熱中症と水分補給とスポーツドリンク

From 代官山Sbox+

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回も下半身痩せダイエットと関係なく、熱中症と水分補給についてお話していきます!

 

昨日の記事「熱中症と水分補給」はこちら

https://goo.gl/KLgsj7

 

今日はスポーツドリンクについてです!

 

 

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美しさは食べ物で決まる!

From 新宿のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

以前、モデルの友人(女性)から聞いた話です。

 

その友人は全日本国民的美少女コンテストを毎年開催しているプロダクションに所属していた時に、美しさを決める順番として《1髪 2化粧 3衣装 》と言うことを教わったそうです。

 

※現在は知りませんので悪しからず!

 

お金を掛けて値段の高い服を着ても髪がバサバサ、肌がガサガサだったら美しくは見えません!

 

逆に、少しくらいデザインが微妙な服を着ていても、髪や肌がツルツルだったらちょっと綺麗に見えませんか?

 

そして年齢も実年齢よりも若く見えます!

 

では、どうやって見た目の美しさを作り上げていくのか?

 

男の私が書くのも変な話ですが、トレーナーとしての視点から今回は“美しさ”について書いていきます^ ^

 

 

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【恵比寿・代官山】THE KINTAN STEAK

From 代官山の喫茶店

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回は恵比寿・代官山近辺で美味しいお肉を食べる事が出来るお店の紹介なので、下半身痩せダイエットとはそれほど関係がない記事です^ ^

 

先日、三女の宣材写真の撮影のため妻と娘と恵比寿のスタジオへ。

 

前回よりもスムーズに撮影が進みすぐに終了!

 

ちょうどお昼時ということへ3人でランチへ。

 

そんな訳でずっと行きたかったお店、恵比寿ガーデンプレイス38階にあるTHE KINTAN STEAKに行って来ました。

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開幕!!サッカーW杯・ロシア大会

From 恵比寿のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

今回は下半身痩せダイエットとは全く関係なく、時事ネタでも^ ^

 

 

ついに開幕しました、サッカーのワールドカップ!!

 

 

と言ってもハイライトしか観ませんが 笑

 

 

昨日のスペイン対ポルトガルもバッチリハイライトで確認しました!

 

 

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パーソナルトレーナーの選び方〜安くはないから失敗したくない!〜

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 代官山のSbox+

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今日は珍しくカフェではなくジムで記事を書いています!

 

今回はLINE@からいただいたご質問に対するアンサーです。

 

 

決して安くはない“パーソナルトレーニング ”。

 

どうしたら失敗しないでしょうか?

 

 

今回このようなご質問をいただきました。

 

1回数千円〜数万円までパーソナルトレーニングの料金はバラバラ。

 

けれどもホームページやブログ内で言っていることはほぼ皆同じ。

 

エビデンスベース!

 

糖質制限は行いません!

 

科学的根拠に基づいたメニュー作成

 

芸能人みてます!

 

アスリートみてます!

 

最近では、

 

コンテスト入賞歴あり!

 

と打ち出している方もいらっしゃいます。

 

ますます違いがわからん???

 

というわけで、

 

 

決して安い料金ではない“パーソナルトレーニング ”だからこそ、今回は失敗しないパーソナルトレーナーの選び方についてお話していきます!

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美尻の作り方

From 新宿のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

(anan 2018.4.27)

 

ananの今回の特集は「美脚美尻強化塾」。

 

数年前は以下に体重を減らすか?

 

といったことがフォーカスされていましたが、最近はこのように「見た目」や「機能」を謳った特集が多いような気がします。

 

そこで今回は、

 

数ある美脚美尻づくりのためのエクササイズから、自宅で簡単にできる改善方法をご紹介いたします。

 

この方法は、実施に私が担当しているモデルさんにも“宿題”としてご自宅やロケ先、楽屋などでも実践していただいております!

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ジム帰りにフレンチトーストを食てもすぐには太りません!

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 代官山のカフェ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

《フレンチトースト》

 

 

最近のiPhoneのカメラは凄すぎますねぇ

 

とても美味しそうに撮れています^ ^

 

ダイエットの天敵!

 

炭水化物の塊!

 

高カロリー!

 

ダイエット中は絶対に禁止!!

 

ダイエット中の方は目にしたくない食べ物の一つです。

 

そんな思い踏みにじるように、

 

代官山にはとっても美味しいフレンチトーストを提供してくれるお店があります。

 

今回はジム帰りにぜひ立ち寄って貰いたいお店とフレンチトーストを食べても太らない方法をご紹介いたします!

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トレーニングと老化〜実は不健康なトレーニング〜

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

 

From 新宿のカフェ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。

 

“トレーニングをしています!”

 

と聞くと、

 

健康そう、若々しい、元気、

 

といったワードを連想がちですが、

 

実際は不健康な人が多いような気がします。

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