ダイエット失敗しました…

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今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 新宿のスタバ

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今年こそダイエットに失敗したくない…

 

ダイエットを頑張ってる方であれば全員このように思っているのではないでしょうか??

 

今日(5月16日)の東京の気温は29度。

 

5月なのにすごく暑いです🔥

 

これでは肌の露出も強制的に増えてしまいます。

 

夏に間に合わなかった…

 

そう感じて、残念ながら夏を迎える前に来年の夏に照準を合わせてしまう方もいらっしゃいます。

 

そこで今回は、ダイエットに失敗しないための考え方をお話していきます!

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パーソナルトレーナーの選び方〜安くはないから失敗したくない!〜

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From 代官山のSbox+

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今日は珍しくカフェではなくジムで記事を書いています!

 

今回はLINE@からいただいたご質問に対するアンサーです。

 

 

決して安くはない“パーソナルトレーニング ”。

 

どうしたら失敗しないでしょうか?

 

 

今回このようなご質問をいただきました。

 

1回数千円〜数万円までパーソナルトレーニングの料金はバラバラ。

 

けれどもホームページやブログ内で言っていることはほぼ皆同じ。

 

エビデンスベース!

 

糖質制限は行いません!

 

科学的根拠に基づいたメニュー作成

 

芸能人みてます!

 

アスリートみてます!

 

最近では、

 

コンテスト入賞歴あり!

 

と打ち出している方もいらっしゃいます。

 

ますます違いがわからん???

 

というわけで、

 

 

決して安い料金ではない“パーソナルトレーニング ”だからこそ、今回は失敗しないパーソナルトレーナーの選び方についてお話していきます!

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歴史から学ぶ下半身痩せダイエットとゴールの設定

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From 渋谷の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

夏に向けて下半身痩せダイエットを頑張るにあたり「どうなったら成功なのか?」、そのゴール設定は出来ていますでしょうか?

 

ゴールの設定をきちんとしておかないと、何をやって良いのかわからない、いつまで続ければいいのかわからない、といった形で迷子になってしまいます。

 

 

パーソナルトレーニングを受けているのに中々うまくいかない…

 

このような方の共通点として、ゴールをトレーナーと共有できていないことあります。

 

ゴールのイメージがクライアントとトレーナーでずれていたら、絶対にお客様の考えているゴールにはたどり着けません。

 

また、パーソナルトレーニングが目的になっていたり、糖質制限などのダイエット法を行うこと自体が目的になっている場合も同じです。

 

あくまでトレーニングや各種食事法は手段でしかありません

 

今回は真珠湾攻撃の教訓をヒントにゴールの設定の大切さをお話していきます。

 

 

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【下半身痩せダイエット】失敗したっていいんじゃない^ ^

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From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

夏まであと3ヶ月。

 

ですが、

 

すでに気温は急上昇中で夏日になりそうな日があるくらい暑い日があります。

 

少しづつどころか、いきなり肌の露出が増える、体型がはっきりしてしまう服装に変化してしまう。

 

こんなことが起こっています。

 

今日からの夏までの残りの期間をどのようにして過ごすかがとても大切です!

 

 

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下半身痩せダイエットがエステだけでは解決しない理由

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From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

最近私のところにお越しいただくお客様で、“痩せるためにエステや整体に行ったのにすぐにもとに戻ってしまった…”とのお悩みを抱えて来る方増えています。

 

コンプレックス解消のために行ったのにもとに戻ってしまう…

 

夏までに下半身を引き締めたい、内腿を細くしたい、ヒップアップしたいなどのお悩みを解決するためにエステや整体にいかれた様です。

 

施術後はスッキリして満足しますが、夏が来る前、というか、1週間くらいでもとに戻りそれを繰り返してしまうというお悩みを持たれている方が多い様です。

 

なぜ、エステや整体では下半身痩せダイエットが解決しないのか?

 

それは、自分の力で筋肉(筋膜)を引き締める様なことを一切しないからです。

 

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下半身痩せダイエットを成功させる秘密

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From 新宿のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。

 

気温の上昇と共にパーソナルトレーニングの体験のお問合わせの件数も上昇中です。

 

そして、

 

もっとも多いのは“下半身痩せをなんとかしたくて”、と言うものです。

 

今回は下半身痩せを成功させるための考え方をシェアしていきます。

 

 

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※つま先重心は下半身痩太りの原因⁈今すぐ下半身痩せのトレーニングを始めましょう

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From 新宿のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。

 

インスタグラムのフォロワーさんから、

 

「今村さんは毎日スタバにいるんですね 笑」

 

とのDMをいただきました。

 

そして、今日もスタバでこの記事を書いています 笑

 

自分のパーソナルトレーニングスタジオではなく、なぜスタバなどのカフェに毎日いるのか??

 

そのことについては追々記事にしたいと思います。

 

〜ここからが本題〜

 

つま先重心、特にヒールを履いている方は、下半身痩せエクササイズをやらないと、将来お尻が垂れ、太ももの外側が張り、脚が太くなってしまいます。

 

今回はつま先重心と下半身痩せダイエットについて。

 

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野球選手は下半身痩せダイエットが苦手⁈

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From 代官山“猿カフェ”

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。

 

さて、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

私、年始から大学野球部のサポートに入っております。

 

現在2校のサポートに入っており、両校合わせて約180名の選手を担当しています。

 

下半身痩せダイエットがうまくいかない人と、野球選手にはある共通点があることがわかりました。

 

それはスクワットが下手だという事。

 

スクワットが下手な方は例外なく、下半身痩せダイエットを失敗してしまいます。

 

運動が苦手だというだけで、下半身痩せダイエットを諦めてしまっている方は是非今回の記事を読んで安心してください!

 

今回は、野球選手の動作と下半身痩せダイエットについてお話していきます。

 

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下半身ダイエット、始めるなら今です

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From 代官山Sbox

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。

 

いつかやろう!

 

時間ができたら始めよう!

 

これではいつまでたっても体は変わりません。

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トレーニングと老化〜実は不健康なトレーニング〜

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From 新宿のカフェ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村です。

 

“トレーニングをしています!”

 

と聞くと、

 

健康そう、若々しい、元気、

 

といったワードを連想がちですが、

 

実際は不健康な人が多いような気がします。

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