【ダイエット】本当に痩せるための考え方教えます!

From 代官山のカフェ

 

1年くらい前に、

 

 

という記事を書きました。

 

 

ここ数日、

この記事へのアクセス数がかなり増えています♪(´ε` )

 

この夏、

色々なダイエット方法を試したけど、

失敗してリバウンドしてしまった。。。

 

もしくは、

ダイエットに挑戦したけど間に合わなかった(^_^;)

 

ダイエットが上手くいかなかった。。。

 

という方が結構いるんじゃないんですかね??

 

だからこそ、

 

本当に痩せるための方法を求めて、

僕の記事に辿り着いたんだと思います。

 

でもね、、、

 

実は、

ダイエット方法を知るよりも、

正しいダイエットに対する考え方を知ることが

とっても大事だって知ってました??

 

これを知らないから、

本当に痩せるダイエット方法を

探し続けて彷徨ってしまうんですね((^◇^;)

 

というコトで、

 

今回は本当に痩せる方法と合わせて読むと、

本当に痩せる可能性がグッと上がる、

本当に痩せるための考え方をお話していきます。

 

 

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お尻のトレーニングを頑張ってもヒップアップは成功しません!ヒップアップの正しい考え方、教えます

From 渋谷のスタバ

 

ヒップアップのために

お尻のトレーニングを頑張る。

 

当たり前の様な話ですが、

実は、

ヒップアップのために

お尻のトレーニングを頑張っても

ヒップアップは上手くいきません(^_^;)

 

ヒップアップのために、

お尻のトレーニングを頑張っているのに

ヒップアップしない。。。

 

何だか不思議な話です。

 

でも事実なんですねぇ^ ^

 

昨日の記事で紹介したグラビアアイドルも、

3ヶ月間みっちりお尻のトレーニングを頑張ったのに、

全く変わらなかったみたいですからね 笑

 

重りを使ってトレーニングしているのに。。。

最新のマシーンを使ってトレーニングしているのに。。。

 

なぜだ〜(~_~;)

 

あなたは、

こんな感じで悩んでいませんか??

 

ということで、

今回はヒップアップを成功させるための

考え方をお話します。

 

最後にトレーニング動画も貼っておきます!

 

 

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【お客様の声】トレーニングをする上でトレーナーとの相性は大切です^ ^

From 新宿のスタバ

 

週末はアクセス数が減るので

短めの記事を♪(´ε` )

 

パーソナルトレーニングをはじめたい!

 

でもどうやって選んで良いかわからない??

 

何を基準に選んでるの??

 

って悩んでませんか??

 

 

3ヶ月間くらいお休みされていた、

某グラビアアイドルのパーソナルトレーニングが

再開しました。

 

インスタ見ても3ヶ月くらい

アップしていなかったので

「どうしたんだろう??」

って思って方もいるかも知れません。

(いないですか?? 笑)

 

3ヶ月間彼女はどこで何をしていたんでしょうか?

 

なぜ再開したのでしょうか??

 

今回は、

彼女のコメントを交えながら、

パーソナルトレーナー選びについて

お話を進めていきます。

 

 

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痩せるためのお肉の食べ方教えます!

From 恵比寿のスタバ

 

最近、

肉食女子という言葉があるくらい、

お肉を食べるのが女子の間で流行っている様ですね^ ^

 

DIT(消化吸収に使うエネルギー)が高いから、

肉は食べても太らない、

もしくは、

痩せやすい。

 

お肉にはこの様なイメージがある様です。

 

この考え方は正解だと思います!

 

そして、

ダイエットのためにせっせとお肉を食べる。

 

でも、

 

痩せるために食べるのであるなら、

もっと効率の良い痩せやすい食べ方を知りたいと思いませんか?

 

ということで、

タイトルにもありますが、

ダイエット中にもオススメ、

体型を維持するためにもオススメな、

お肉の食べ方を教えます^ ^

 

 

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コンビニでサラダを買っても痩せませんよ(^_^;)

From マクドナルド

 

子供達にせがまれ、

珍しくマクドナルドにいます。

 

減量中ですがそんな事はお構いなく、

体にいいとか悪いとかも

関係ありません。。。

 

一応マックにもサラダはありますが、

マックのサラダでは必要な栄養素を

摂取する事はできません^^;

 

サラダといえば、

お昼はコンビニで

サラダチキンとサラダ。

 

こんな感じのダイエット女子、

いますよね。

 

何だかヘルシーそうで

ダイエットにも良さそう^ ^

 

実はこれが

 

かえって太る原因になる事を

知ってますか??

 

 

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お盆休み、体重が増えました。。。どうしましょう(-。-;

From Sbox代官山

 

 

今回は僕のお話です。

 

お盆休み。

 

ついつい食べ過ぎて、

体重が増えちゃいました。。。(^_^;)

 

 

5日間で+5kg 笑

 

 

僕と同じ様に

お盆休みで体重が増えちゃった方、

いますよね??

 

 

皆さんだたったらどうやって

増えた体重を戻しますか??

 

食事を我慢する?

 

ひたすら運動する?

 

それも正解かもしれませんが、

その前にやる事があります。

 

この時の対応を間違えると、

リバウンドしてしまいます!

 

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座るとついついやっちゃうあの癖が、下半身を太くする。。。

From 代官山のスタバ

 

 

最近こんな本を買いました^ ^

 

初期人類は、

なぜ直立2足歩行をするようになったのか?

 

ナメクジウオがどうやって

最終的にヒトへと進化してきたのか?

 

最近はこのような事に興味が尽きません。

 

このようなことを勉強しはじめると、

コアトレやっても下半身痩せダイエットには

それほど役に立たない理由や、

筋膜がなぜ繋がっているのかを理解しやすくなります。

 

また、

動作を考える際にも非常に役に立ちます!

 

この辺については

また別の記事でお話します^ ^

 

あなたは、

なぜ下半身が太くなってしまうのか?

なぜ自分がやっている下半身痩せダイエットがうまくいかないのか?

 

この事について考えたことってありますか??

 

実は、

無意識のうちに

ある動作をついついやってしまっているから、

下半身痩せがうまくいかないし、

下半身が太ってしまうのです。。。

 

今、

先ほどご紹介した本を読むために

代官山のスタバにいますが、

脚を組んで座っている人をたくさん見かけます。

 

僕から見える範囲で、

半分は脚を組んでいるんじゃないですかね^^;

 

脚を組んで座ると

腹筋の機能が弱くなり、

下半身を太らせる原因だという事を

あなたは知っていましたか??

 

脚を組むと落ち着く。。。

 

ついつい組んじゃう。。。

 

人によって理由は色々あると思いますが、

脚を組んだら下半身痩せはうまく行きません。

 

脚を組むのには実は理由があるのです!

 

今回は下半身痩せダイエットを

成功させるために

今すぐ脚を組むのはやめましょう

というお話をしていきます。

 

 

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ダイエット中なのに飲み会に誘われた!そんなときの対処法とは?

From Sbox+代官山

 

昨日のパーソナルトレーニングの

セッション中の話です。

 

27歳の女性のお客様から

ダイエットに関するアドバイスを求められました。

 

「ダイエット中なのに

飲み会に誘われました。。。

どうしましょう^^;

断った方がいいですか??」

 

“参加してもお酒を飲まない”

そんな選択肢もありますが、

 

それは少し寂しいですよね?

 

いきなり断るのは簡単ですが、

その前に少しだけ考えて

もらいたいことがあるんですよね^ ^

 

ダイエットは一生続くものです。

 

何歳になっても

体型を維持して若く見られたいですよね!

特に女性は。。。

 

となると、

“二度と飲み会に参加しない”

となるか、

“ダイエットを諦めて参加する⁉︎”

の二択しか無くなります(^_^;)

 

そんなの嫌ですよね??

 

ということで、

このブログを読んでいる

あなたならこんな場合どうしますか??

 

 

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下半身痩せダイエットを成功に導くための魔法の言葉“TTP”!

From 新宿のスタバ

 

 

今日からお盆休みという方が多いのでしょうか??

 

新宿駅は物凄く混んでいます。。。

 

僕はいつもと変わらず

セッション前にスタバでコーヒーを飲んでいます 笑

 

ご存知の方も多いかと思いますが、

僕はよくスタバにいます。

 

で、

よく頼む商品はこの時期がアイスコーヒーで

気温が下がるとドリップコーヒーになります。

 

でも甘いものが好きなので、

抹茶フラペーチーノや抹茶ティーラテも

よく頼みます^ ^

 

この時の判断基準は何か?

 

実はそれが

下半身痩せダイエットを

成功に導く魔法の言葉なんです!

 

その魔法の言葉を教えます。

 

 

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女性がやりがちな甘いものを食べた時の間違えた対処法

From 渋谷のロイホ(2018.08.09)

 

打ち合わせで渋谷のロイホに来ています。

 

で、

 

打ち合わせが終わったので

このブログを書いているのですが、

店員さんが運んでいる“アレ”が気にって

仕方がなかったのでつい注文してしまいました 笑

 

 

“ホットファッジサンデーHot fudge sundae”

大きなグラスにバニラとチョコレートの

アイスクリームなどを盛り込み、

上からあたたかなチョコレートソースをかける

ロイヤルホスト人気のサンデー。

 

《栄養成分》

643kcal / たんぱく質11.3g / 脂質36.9g / 炭水化物68.7g / 塩分0.4g ロイヤルホストHPより

 

こんな高カロリーで甘いものを食べた日は、

夕飯を我慢して乗り切る(-。-;

 

こんな風にして対処した経験ありませんか??

 

でもね、

 

夕飯を我慢するのって

実は余計に太るんですよ。。。

 

と言うことで、

 

このような間違いを犯している女性のために

夕飯を抜くよりももっとオススメな方法を

今回はご紹介していきます^ – ^

 

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