下半身痩せには体幹トレーニングが効果的!でも、これ間違いです^^;

From 新宿の喫茶店

 

今日(昨日)は娘の用事で新宿にきています^ ^

 

少し時間があったので

本屋に立ち寄ったのですが、

未だに体幹トレーニングを推奨している本が

販売されていたことに驚きました^^;

 

歩くときは体幹の筋肉に力を入れて歩きましょう!

 

体幹を鍛えると軸が安定するから

パフォーマンスアップに繋がる!

 

体幹のインナーマッスルを鍛えて

代謝をあげてダイエット!

 

などなど。。。

 

 

「下半身痩せ」

とネットで検索しても、

「体幹トレーニングは下半身痩せに効果的です!!」

 

と言っている記事をよく見かけます。

 

ほんとは間違いなんで受けどね 笑

 

体幹を鍛えて使えるようにすると、

いいことだらけのような気がしますが、

先ほども言いましたが、

全部間違いです(⌒-⌒; )

 

体幹を固定して歩くことなんて絶対にないし、

体幹に力を入れ続けて動くことも絶対にありません。。。

(魚じゃないんだから)

 

また、

軸が安定してもパフォーマンスは上がりません。

 

インナーマッスル鍛えたところで、

上がる代謝の量はたかが知れているので、

食事をコントロールした方が

よっぽどダイエットには効果的です 笑

 

体幹を鍛えることにフォーカスして

下半身痩せダイエットを頑張ったら、

失敗する可能性は高まります。

 

もし、

あなたが下半身痩せダイエットのために

体幹トレーニングをしているなら、

いますぐやめましょう 笑

 

ということで、

今回は体幹の筋肉と運動、

人の動きたはなんぞやについて

お話ししていきます。

 

最後に

下半身痩せダイエットのエクササイズを

ご紹介いたします。

 

 

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女優さんの下半身痩せダイエットスタート٩( ‘ω’ )و

From 吉祥寺のスタバ

 

吉祥寺は僕がトレーナーという職業を

スタートさせた場所。

 

今日は、

珍しく吉祥寺からスタートです♪(´ε` )

 

吉祥寺に住んでいたこともありますが、

そのころは映画をよく観に行っていた気がします。

(家から近かったので)

 

映画といえば。。。

 

ご縁がありまして、

この秋に映画の撮影を控えている女優さん

パーソナルトレーニングを担当することになりました。

 

声優、モデル、グラビアアイドルに続き、

ついに女優さんの登場です。

 

今回は、

女優さんに行ったプログラムの一部をご紹介します!

 

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スマホを見るから下半身が太る⁉︎(^^;;

From 表参道のスタバ

 

今日は表参道からスタートです^ ^

 

さて、

電車を待っているときに

ふと周りを見渡すと、

ほぼ全員がスマホとにらめっこ。。。

 

10年前には見られなかった光景です 笑

 

総務省の発表によると、

2016年のスマホの普及率は71.8%とのこと。

出典:総務省「我が国の情報通信機器の保有状況の推移」より

 

2年経っているのでもっと高くなっているはずです。

 

ちなみに2010年は9%。。。

 

凄まじい勢いで普及しています(⌒-⌒; )

 

そして、

今回のタイトルにあるように、

スマホを見すぎると下半身は太ってしまうんです!!

 

知ってました??

 

だから、

下半身痩せダイエットのために

トレーニングを頑張っても

スマホを見ている姿勢が悪いと、

下半身痩せダイエットはうまくいかないのです٩( ‘ω’ )و

 

スマホを見る姿勢を変えて、

脱・下半身痩せ太り!!

 

ということで、

 

今回は、

 

なぜスマホを見ると

下半身が太くなってしまうのか?

 

その対処法は???

 

についてお話していきます。

 

今回の記事の最後に、

グラビアアイドルがやっている

下半身痩せのための

トレーニング動画ものせておくので

ぜひ参考してください!

 

 

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下半身痩せダイエットの成功の鍵と脳の関係

From 代官山の喫茶店

 

現代人は疲れている。。。

 

このように言われているのを

一度は耳にしたことがあると思います♪(´ε` )

 

で、

疲れているのにトレーニングを頑張る。

 

素晴らしいことですが、

これでは下半身痩せダイエットは

成功しません(⌒-⌒; )

 

仕事終りでクタクタ。。。

 

でも下半身痩せダイエットを成功させたいから

ジムに行かなきゃ。。。

 

そして

疲れた状態のままトレーニングに突入。。。

 

今日も1日頑張った〜

 

こんな感じで頑張っているのに結果が出なという方、

いますよね??

 

このように効果が出ないのには、

きちんとした理由があります。

 

それは、

動作学習と

脳の働きに関係があるのです。

 

ということで、

今回は脳と下半身痩せダイエットについて

お話していきます。

 

 

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この秋読んでいただきたい下半身痩せダイエットを成功させる考え方【まとめ】

From 渋谷のスターバックスコーヒー

 

8月も今日で終わり( ^ω^ )

 

早いもので、

あと4ヶ月もすれば平成が終わります。

 

みなさん言いますが、

30歳を超えると

時間の感じ方が早くなっています。。。

 

40代はもっと早く感じるそうです(⌒-⌒; )

 

いやはや 笑

 

ここ数ヶ月、

20代前半の女性のお客様の入会が多いのですが、

彼女たちと僕では、

時間の感じ方は絶対違います 笑

 

あと4ヶ月しかないと考えるか、

まだ4ヶ月ある捉えるかで、

ここから4ヶ月の過ごし方が変わってきます!

 

「下半身痩せダイエットしたいなぁ〜」

と漠然と思って、

あと4ヶ月過ごすのか、

「まだ4ヶ月ある、下半身痩せダイエットするぞ!」

と過ごすかで、

かなり違うと思います♪(´ε` )

 

 

 

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【ダイエット】本当に痩せるための考え方教えます!

From 代官山のカフェ

 

1年くらい前に、

 

 

という記事を書きました。

 

 

ここ数日、

この記事へのアクセス数がかなり増えています♪(´ε` )

 

この夏、

色々なダイエット方法を試したけど、

失敗してリバウンドしてしまった。。。

 

もしくは、

ダイエットに挑戦したけど間に合わなかった(^_^;)

 

ダイエットが上手くいかなかった。。。

 

という方が結構いるんじゃないんですかね??

 

だからこそ、

 

本当に痩せるための方法を求めて、

僕の記事に辿り着いたんだと思います。

 

でもね、、、

 

実は、

ダイエット方法を知るよりも、

正しいダイエットに対する考え方を知ることが

とっても大事だって知ってました??

 

これを知らないから、

本当に痩せるダイエット方法を

探し続けて彷徨ってしまうんですね((^◇^;)

 

というコトで、

 

今回は本当に痩せる方法と合わせて読むと、

本当に痩せる可能性がグッと上がる、

本当に痩せるための考え方をお話していきます。

 

 

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お尻のトレーニングを頑張ってもヒップアップは成功しません!ヒップアップの正しい考え方、教えます

From 渋谷のスタバ

 

ヒップアップのために

お尻のトレーニングを頑張る。

 

当たり前の様な話ですが、

実は、

ヒップアップのために

お尻のトレーニングを頑張っても

ヒップアップは上手くいきません(^_^;)

 

ヒップアップのために、

お尻のトレーニングを頑張っているのに

ヒップアップしない。。。

 

何だか不思議な話です。

 

でも事実なんですねぇ^ ^

 

昨日の記事で紹介したグラビアアイドルも、

3ヶ月間みっちりお尻のトレーニングを頑張ったのに、

全く変わらなかったみたいですからね 笑

 

重りを使ってトレーニングしているのに。。。

最新のマシーンを使ってトレーニングしているのに。。。

 

なぜだ〜(~_~;)

 

あなたは、

こんな感じで悩んでいませんか??

 

ということで、

今回はヒップアップを成功させるための

考え方をお話します。

 

最後にトレーニング動画も貼っておきます!

 

 

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【お客様の声】トレーニングをする上でトレーナーとの相性は大切です^ ^

From 新宿のスタバ

 

週末はアクセス数が減るので

短めの記事を♪(´ε` )

 

パーソナルトレーニングをはじめたい!

 

でもどうやって選んで良いかわからない??

 

何を基準に選んでるの??

 

って悩んでませんか??

 

 

3ヶ月間くらいお休みされていた、

某グラビアアイドルのパーソナルトレーニングが

再開しました。

 

インスタ見ても3ヶ月くらい

アップしていなかったので

「どうしたんだろう??」

って思って方もいるかも知れません。

(いないですか?? 笑)

 

3ヶ月間彼女はどこで何をしていたんでしょうか?

 

なぜ再開したのでしょうか??

 

今回は、

彼女のコメントを交えながら、

パーソナルトレーナー選びについて

お話を進めていきます。

 

 

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食事制限を行わない短期集中ダイエット法を教えます!

From 代官山のMONKEY CAFE

 

 

減量開始から1日が経ちました。

※この記事を書いているのは8月19日の夕方

 

体重は79.5kgと1.3kgマイナスを維持しております^ ^

 

体重が増えたら焦って、

ハードなトレーニングや、

食事制限をやってしまいがちですが、

先日のブログにも書いた様に、

これをやってしまうと

リバウンドしてしまいます。。。^^;

 

今回は、

僕が行なっている

短期集中ダイエット方法の一部を

ご紹介します。

 

 

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お盆休み、体重が増えました。。。どうしましょう(-。-;

From Sbox代官山

 

 

今回は僕のお話です。

 

お盆休み。

 

ついつい食べ過ぎて、

体重が増えちゃいました。。。(^_^;)

 

 

5日間で+5kg 笑

 

 

僕と同じ様に

お盆休みで体重が増えちゃった方、

いますよね??

 

 

皆さんだたったらどうやって

増えた体重を戻しますか??

 

食事を我慢する?

 

ひたすら運動する?

 

それも正解かもしれませんが、

その前にやる事があります。

 

この時の対応を間違えると、

リバウンドしてしまいます!

 

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