【代官山・渋谷】食べ過ぎ防止にはグルタミン酸

■著者紹介■
今村 まさふみ今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンアセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

気をつけていてもツイツイ食べてしまう…

間食を控えたのにチョコレートに手が伸びてしまう…

これは人間の生理的欲求なので意識の問題ではなかったりもします。

それを抑制するのはアミノ酸の一種であるグルタミン酸が有効です。

前回に引き続き、アミノ酸のお話です。

 

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【渋谷・代官山】ダイエット中の炭水化物摂取量の目安

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今村 まさふみ今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンアセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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体重をコントロールする場合、炭水化物の摂取量が非常に大切になります。

 

減らしすぎても太りますが、多すぎても太ります。

 

あくまで目安になりますが、今回は摂取量の基準をお話ししていきたいと思います。

 

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【代官山・渋谷】0kcal食品は肥満の元

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今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンアセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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肥満の予防やダイエットの際に0Kcalの商品を利用している方はたくさんいらっしゃるかと思います。

 

しかし、0Kcal食品を摂取するとかえって太ってしまう
そんな実験結果も報告されています。

 

今回は0Kcalを摂取する際の注意点と使用法についてお話ししていきます。

 

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【代官山・渋谷】炭水化物を食べると太るわけ

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炭水化物を食べると体重は増えます。

そんなに食べていないのになぜ??

このように感じている方は少なくないと思います。

いきなり痩せないように、いきなり太ることもない。

それなのに何故体重が増えてしまうのでしょうか?

それは炭水化物を体の中に吸収するメカニズムと関係があります。

 

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【代官山・渋谷】ダイエット中はアーモンドを食べよう!

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今村 まさふみ今村まさふみ
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

お客様から、ミランダカーアーモンドを食べているというのを聞いたことがあるのですがなぜですか?

という質問をいただきました。

今回は、ダイエット中にアーモンドを食べた方がイイ理由をお話ししていきます!

 

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【代官山・渋谷】ダイエットの意味について考える

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今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

ダイエットと言うと体重を減らすことをイメージしますが、実はそれだけではありません。

 

トレーニングや食事制限なども、それ自体がダイエットではありません。

 

ダイエットの語源は古代ギリシャ語の「自分の生活様式」からきており、これを知ることがリバウンド防止の役に立ちます。

 

今回はダイエットの語源からその本当の意味に迫ります。

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【代官山・渋谷】ダイエットに正解はありません

Fromスターバックス@渋谷

渋谷、代官山、恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの今村です。

 

何をしたら痩せますか?
何を食べたら痩せますか?
エステでダイエットできるんですよね?
筋トレしたら痩せるんですよね?

この質問、すべて正解であり、不正解でもあります。

ダイエットに正解はありません。

絶対もありません。
今回はそんな話です!5445556a95339890a1f5ea15c7a42e26_s

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【代官山・渋谷】リバウンドしないコツ

From 代官山Sbox+

渋谷、代官山で活動しているパーソナルトレーナーの今村です。


ダイエットを頑張ってリバウンドをしないためには、運動・栄養・休養のバランスが大切です。


このバランスが崩れてしまうと、太ったり、痩せすぎたり、ダイエットを頑張ってもリバウンドしてしまいます。


今回はリバウンドしないためのコツをお話ししていきます!

ダイエット女性

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【代官山・渋谷】ジョギングで効率よく痩せる方法

From 代官山蔦屋

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

代官山近辺ではジョギングをしている方をよく見かけます。

そしてお客様からはこんな質問をよく受けます。

ランニングを毎日しているのに痩せない…
毎日バイクを漕いでいるのに痩せない…
息が上がる程、筋肉痛になるほど頑張っているのに何で痩せないの?
有酸素運動って痩せるんじゃないの⁇

このように感じている方は少なくありません。

今回はジョギングで効率よう脂肪を燃焼させる方法をお話します。

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