下半身痩せダイエットに効果的なサプリメント②

From 千歳烏山のカフェ

 

 

今日も友人のカフェで仕事をしております^ ^

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

以前、

 

“下半身痩せダイエットに効果的なサプリメント”

→https://goo.gl/xQFJ53

 

という記事を書きましたが、今回はその続きです!

 

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下半身痩せダイエット2ヶ月の成果

From 久喜(埼玉)のスタバ

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今日(7月10日)は大学野球部のトレーニング指導のため埼玉の久喜というところに来ております。

 

めちゃくちゃ暑いです。

 

さて、

 

芸能関係(グラビアアイドル)のお仕事をされている女性の下半身痩せダイエットの2ヶ月間のプログラムがひとまず終わりました。

 

今回はそのお話です!

 

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下半身痩せダイエット、週2回通わないとダメですか??

From 恵比寿のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回はLINE@からのご質問に対する回答です!!

 

下半身痩せ短期集中コースについて教えてください!

 

これは週に2回必ず行かないといけないのでしょうか??

 

また、糖質制限のような食事管理は行いますか?

 

ご飯を食べるのが好きなので我慢できるか心配です。。。^^;

 

このようなご質問をいただきました!

 

 

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明日までに脚やせを成功させる方法

From 渋谷のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回ご紹介する下半身痩せの方法は、数ある下半身痩せの方法の中でも特に効果的で、かつ、即効性のある方法です!

 

最後にお知らせもございますのでぜひ最後までお読みください!!

 

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夏までにジムで太もも痩せを成功させる2つの方法!!

From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

6月も半分終わり夏まであと少し^ ^

 

太もも痩せのためのトレーニングをジムで頑張っているけど、“イマイチ効果が実感出来ない”、という方は少なくありません。

 

 

最新のマシーン、TVやインスタグラムで紹介されていた方法で頑張っている、ジムにいるインストラクターに言われて通り有酸素運動を頑張っているのになぜ上手くいかないのでしょうか??

 

今回はジムで頑張っているのに太もも痩せが上手くいかないというお悩みを抱えている方は必読です!!

 

 

夏までに太もも痩せを成功させる二つの方法をご紹介いたします!

 

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呼吸を変えたらウエストが3cm細くなった!!

From 代官山の喫茶店

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

現在担当している女性のお話です。

 

呼吸を変えたらウエストが1ヶ月で3cm細くなりました^ ^

 

今回はそのやり方となぜ細くなったのかについてお話していきます!

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こんな方は要注意!太もも痩せエクササイズが必要です!

From 田町のスタバ

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

歩いていると段差がない平面でつまずく

 

☑体が硬い(特に股関節)

 

☑スニーカーよりもハイヒールを履いていることが多い

 

☑眠りが浅い・寝つきが悪い

 

☑靴やハイヒールの小指側が擦り減る

 

このような方は、太もも痩せのためのストレッチや筋トレが必要です!

 

太もも痩せのための筋トレやストレッチなんて今は必要ない

 

そんな風に思っていても、

 

上記チェック項目で2つ以上チェックがついた場合は要注意です!!

 

 

今は良くても、近い将来太ももの張りが気になって下半身痩せダイエットがやりたくなるでしょう。

 

今回は、今からでも遅くはない下半身太り対策をお話していきます^ ^

 

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食事と下半身痩せダイエットは別物②

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 新宿のスタバ

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

LINE@からのご質問、

 

この夏どうしても水着を着てプールで遊びたいので下半身痩せのために頑張って糖質制限とトレーニングを行っています!

 

糖質制限ダイエットとジムでのトレーニングをはじめて1ヶ月経ち体重は減ってきたのですが、思ったように下半身が痩せてくれません…

 

ヒップアップのためのトレーニングもジムにいるトレーナーさんにアドバイスしていただいて頑張っていますが、全く変化がありません…

 

体重の減り方も最初の頃よりは少なく、心が折れそうです(>人<;)

 

トレーニングの回数を増やして食事の量を減らせば夏までに下半身痩せは出来ますか??

 

に対するアンサーの続きです!

 

下半身痩せダイエットでは、“食事よりもトレーニングを優先させましょう!”と書きました。

 

前回の記事を読んでいない方はこちら

↓↓↓

https://goo.gl/CUgkTF

 

今回は、下半身痩せダイエットに必要な筋トレをご紹介します!

 

他にもやることはありますが、今回は3つの筋トレををご紹介します!

 

呼吸の改善とウエストの引き締め、そしてヒップアップのためのトレーニングです。

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食事と下半身痩せダイエットは別物!

From 新宿のスタバ

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回はLINE@からのご質問に対するアンサーです。

 

この夏どうしても水着を着てプールで遊びたいので下半身痩せのために頑張って糖質制限とトレーニングを行っています!

 

糖質制限ダイエットとジムでのトレーニングをはじめて1ヶ月経ち体重は減ってきたのですが、思ったように下半身が痩せてくれません…

 

ヒップアップのためのトレーニングもジムにいるトレーナーさんにアドバイスしていただいて頑張っていますが、全く変化がありません…

 

体重の減り方も最初の頃よりは少なく、心が折れそうです(>人<;)

 

トレーニングの回数を増やして食事の量を減らせば夏までに下半身痩せは出来ますか??

 

このようなご質問をいただきました。

 

頑張っているのに結果が出ない…

 

こうなると心が折れそうになる気持ちはよくわかります!

 

というわけで、今回は下半身痩せダイエットと食事の関係についてお話していきます!

 

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夏までにダイエットを成功させよう!!

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 代官山のカフェ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今日は渋代官山のカフェでこの記事を書いています!

 

(エル・ジャポン7月号より)

 

さて、キムタクと工藤静香さんの次女が表紙の雑誌、“エル・ジャポン7月号”では、《目指せ! ポジティブ・ボディ》という特集が組まれています。(お嬢さん、キムタクそっくりですね 笑)

 

この特集では、海外セレブなどのダイエットに関する考え方などが書かれていました。

 

今回は、セレブの発言にみるダイエットに成功するための考え方についてお伝えしていきます!

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