セルライトを流して下半身痩せダイエット!でもね、セルライトを無くしただけでは下半身痩せダイエットは成功しません(⌒-⌒; )

From 代官山のスタバ

 

最近、

このページのアクセス数がかなり増えています^ ^

 

 

季節に関係なく、

下半身痩せに関するお悩みは多いようですね。

 

そんな感じで、

下半身痩せダイエットに注目が集まっている中、

LINE@からセルライトに関するご質問を頂きました。

 

エステやマッサージの広告で、セルライトを潰すとか体外へ排出するとか書いてありますが、

下半身痩せに効果はあるのでしょうか?

 

と言った質問や、

 

エステのマシーンで脂肪は分解するんですか??

 

このような質問を頂きました。

 

ということで、

今回は下半身痩せダイエットとセルライトについて

お話していきます。

 

先に結論から言っちゃうと

セルライトを除去しても

下半身痩せダイエットは上手くいきません。。。

 

 

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下半身痩せダイエットの成功の鍵と脳の関係

From 代官山の喫茶店

 

現代人は疲れている。。。

 

このように言われているのを

一度は耳にしたことがあると思います♪(´ε` )

 

で、

疲れているのにトレーニングを頑張る。

 

素晴らしいことですが、

これでは下半身痩せダイエットは

成功しません(⌒-⌒; )

 

仕事終りでクタクタ。。。

 

でも下半身痩せダイエットを成功させたいから

ジムに行かなきゃ。。。

 

そして

疲れた状態のままトレーニングに突入。。。

 

今日も1日頑張った〜

 

こんな感じで頑張っているのに結果が出なという方、

いますよね??

 

このように効果が出ないのには、

きちんとした理由があります。

 

それは、

動作学習と

脳の働きに関係があるのです。

 

ということで、

今回は脳と下半身痩せダイエットについて

お話していきます。

 

 

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痩せるためのお肉の食べ方教えます!

From 恵比寿のスタバ

 

最近、

肉食女子という言葉があるくらい、

お肉を食べるのが女子の間で流行っている様ですね^ ^

 

DIT(消化吸収に使うエネルギー)が高いから、

肉は食べても太らない、

もしくは、

痩せやすい。

 

お肉にはこの様なイメージがある様です。

 

この考え方は正解だと思います!

 

そして、

ダイエットのためにせっせとお肉を食べる。

 

でも、

 

痩せるために食べるのであるなら、

もっと効率の良い痩せやすい食べ方を知りたいと思いませんか?

 

ということで、

タイトルにもありますが、

ダイエット中にもオススメ、

体型を維持するためにもオススメな、

お肉の食べ方を教えます^ ^

 

 

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熱中症になりやすい、ダイエット中の女性がやりがちな間違った水分補給とは?

From 代官山の喫茶店

 

台風の影響か今日は気温が30度を下回って涼しいですが、

この時期気を付けたい熱中症^^;

 

あなたは、

高齢者や子供だけではなく、

ダイエット中の方が熱中症になりやすい事を

知ってますか?

 

水分補給はしっかりしている!

 

と思っていても実は足りていないことが多いのです。。。

 

また、

 

代謝が上がるという情報を元に

水だけをがぶ飲みしている女性を見かけますが、

残念ながらこの方法では水分は摂取できていません。。。

 

そして、

体の中に水分を入れる効果的な飲み方がある事を

知っていますか??

 

という事で、

 

今回はダイエット中の効果的な水分補給についてお話していきます。

 

 

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下半身痩せダイエットを始めるべきタイミング

From 渋谷駅のスタバ

 

下半身痩せダイエットは

いつからはじめたほうがいいのか??

 

ダイエットであれば年齢が

多少上がってからでも問題ありませんが、

下半身ダイエットは人生で一番若い

今から始めるべきです!

 

その理由が2つあるのを知っていますか??

 

理由1

後になればなるほど

 

変な癖がついてしまい、

 

それを修正するのが大変だから!

 

スクワットをやって足が太くなってしまうのも

変な癖がついたまま頑張るからです。。。

 

理由2

年齢が上がると下半身の

 

筋肉量が減ってしまい、

 

筋肉をつけるのがその分

 

大変になるから^^;

 

下半身痩せダイエットをはじめるなら

早い方が良いという理由をお話していきます!

 

 

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熱中症と水分補給とスポーツドリンク

From 代官山Sbox+

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回も下半身痩せダイエットと関係なく、熱中症と水分補給についてお話していきます!

 

昨日の記事「熱中症と水分補給」はこちら

https://goo.gl/KLgsj7

 

今日はスポーツドリンクについてです!

 

 

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熱中症と水分補給

From 代官山のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回は下半身痩せダイエットと関係なく、熱中症と水分補給についてお話していきます!

 

現在担当している野球部のトレーニングでもこの時期特に注意をしている部分です。

 

ここ数日、熱中症が話題となっていますので専門家として情報を発信していきたいと思います!!

 

 

 

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寝苦しいと足が浮腫みます

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

これから夏に向かって気温が上昇すると、冷房を効かせないと暑くて寝られなくなります。

 

そして、

 

体に良かれとタイマーを設定し、冷房が切れた途端に寝苦しくなり、目が覚める…

 

これを繰り返しているうちに朝になり☀

 

寝ても疲れが取れていません!、となってしまいます。

 

これに限らず、

 

眠りの浅い方や仰向けで寝ることができない(朝起きると横向き)方は下半身が太りやすいく、浮腫みやすい傾向があります

 

今回は“眠りと脚のむくみ”についてお話していきます。

 

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即効で脚やせする方法!

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 新宿のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回はLINE@からのご質問に対するアンサーです。

 

“脚やせしたいんですが、一番早く効果が出る方法を教えてください!”

 

“特に太ももが気になります”

 

このようなご質問を頂きました。

 

今回は即効性の高い脚やせの方法を2種類ご紹介します!

 

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夏までにふくらはぎを痩せさせるための一番簡単な方法

 

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

暑くなってきたからスカートを履きたい!

 

でも、

 

ふくらはぎの太さが気になって履けない^^;

 

そんなわけで、

 

足を出しても大丈夫なように、ふくらはぎを痩せさせるための方法を求めてこのブログに辿り着いたんじゃないかと思います。

 

 

今回ご紹介するのは、

 

数あるふくらはぎを補足するための方法の中から、読んだ後からすぐに実践できる一番簡単な方法をご紹介します!!

 

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