代官山・渋谷でパーソナルトレーニングをお探しならLife Style Proposerへ|30代女性のリバウンド対策に特化!

【ヒップアップ】クックヒップリフト

■著者紹介■
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
詳しいプロフィールはこちら

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

ヒップアップや美脚作りに欠かせないお尻のトレーニング。

 

しかし、実際にやってみると意外と難しくて上手にきかせられない。

 

そんな方にオススメのエクササイズです。

 

┏1.クックヒップリフト
┣2.やり方
┗3.お知らせ

 

クックヒップリフト

 

やり方

仰向け

つま先を上げてお尻をあげる

左右交互に足を持ち上げる

10回〜20回を目安に3セット

 

 

 

お知らせ

【短期集中ダイエットプログラム!】

【パーソナルトレーニング体験受付中!】

 

体験パーソナルトレーニング

【YouTubeチャンネルはじめました!】

https://www.youtube.com/channel/UCO4VmYGLUgQxfCtlj1ekAjA

■ご案内■

□食事制限をしても痩せない

□運動しても痩せない

□20代の頃と同じことをしても痩せない

1つでも当てはまったら是非ご相談下さい!

代官山駅徒歩1分Sbox+ 東京都渋谷区代官山町16-1 カスティーヨ501