下半身痩せダイエット、自分でやったら失敗した!

From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

「下半身痩せダイエットを自分でやってみたら失敗した〜!!」

 

と言う方がたくさんいます。

 

体重は減ったのにお尻は垂れたまま…

 

ヒップアップのためのトレーニングをやったら腰が痛くなった…

 

ジョギングやったのにちっとも下半身が引き締まらない…

 

結果が出ないからやる気が無くなって今回もまた挫折…

 

これは下半身痩せダイエットの失敗あるあるです。

 

 

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下半身痩せダイエットしたい方募集【残り3名】

From 代官山 Sbox+

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

昨日は今月末にアメリカに帰国されてしまうお客様と代官山のお洒落スポットで一杯^ ^

 

テラス席で飲んでいたのですが、たまにくる突風にグラスが飛ばされそうでした…

 

さて、

 

下半身痩せダイエットをしたい!

 

けれども何をやったら成功するのかわからない…

 

そのように考えている方はぜひ一度パーソナルトレーニングの体験にお越しください!

 

今月の半額キャンペーンの枠は残り3名様です!

 

枠がなくなり次第、5,000円→10,000円になりますのでご注意ください!!

 

 

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下半身痩せダイエットに効果的なサプリメント

From 新宿のスターバックスコーヒー

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回は下半身痩せとサプリメントについて^ ^

 

そもそもサプリメントは飲んだ方がいいのか?

 

下半身痩せに効果的なサプリメントとは何か?

 

こんな内容をお話していきます!

 

 

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ダイエット中なのに食べ過た!!そんな時はどうする??

From 鶴ヶ峰のスタバ

 

サッカー日本代表、惜しかったですね〜

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今回はLINE@からのご質問に対するアンサーです!

 

現在ダイエット中です!

 

普段はそれほどでもないんですが、飲み会に行ってしまう普段我慢している反動からか、ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎちゃいます…

 

飲み過ぎ、食べ過ぎてしまった次の日は後悔と罪悪感からなるべく食事をしないようにと心がけています。

 

他に何かオススメの方法はありますか??

 

ついつい食べ過たり飲み過ぎたりしてしまうことは誰しもあります!

 

先日、長男とディズニーシーに遊びに行きましたが飲み過ぎはもかく、間違いなく食べ過ました…

 

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グラドルはどうやって下半身痩せダイエットを成功させたのか??

From 新宿某所

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今日は新宿にて打ち合わせ。

 

とてつもなく暑いですがスーツです。。。

 

さて、

 

現在何名かのグラビアアイドルを担当しております。

 

そして、

 

感覚になってしまいますが今まで担当した中でグラビアアイドルが一番難しいように思います。

 

太っていてもNGですが、痩せすぎてもそれはそれでNGなので食事のバランスと運動のバランスが非常に難しいのです!

 

なので、糖質制限は絶対に使えません!!

(もともと使いませんが・・・)

 

また、

 

どの業界もそうですが、有名無名含めて沢山いるので競争率も半端ありません。

 

生き残れるのは一握り。

 

ストレスも半端ない。

 

というわけで、

 

そんな彼女たちが、《どのようにして下半身痩せダイエットに成功したのか??》についてお話していきます。

 

アスリート、モデルといった職業に関係なく、コレができないと体は変わりません!!

 

 

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下半身痩せダイエットしたい方募集【先着5名】

From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

7月になりました!

 

今日も暑いですね〜

 

下半身痩せダイエットをしたい!

 

けれども何をやったら成功するのかわからない…

 

そのように考えている方はぜひ一度パーソナルトレーニングの体験にお越しください!

 

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早すぎる梅雨明け、夏がきたと焦っていませんか??

From 新宿のスタバ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

本日、観測史上最速で梅雨明けをしたそうです。

 

梅雨が明ければ夏です!

 

話は全然変わりますが、サッカー日本代表が決勝ラウンドに駒を進めたようです^ ^

 

開幕前の成績やゴタゴタなどから、全く期待されていなかったのにこの結果はとっても素晴らしい事だと思います!!

 

 

その一方でメンバー構成含め、戦い方に一部批判が巻き起こっているようです…

 

 

でもね、

 

 

知り合いのスポーツ業界に身を置いているトレーナーや監督、会社を経営されている社長さんやコンサルタントのSNSでの発信を見ていると、昨日(今日)の戦い方は概ね評価は高いのです!!

 

目標設定に合わせたブレない戦略

 

リスクを取ることができる決断力

 

状況に合わせて臨機応変に対応できる能力

 

昨日の試合のゴールはポーランドに勝つことでも引き分けることでもなく、決勝ランドに駒を進めることでした。

 

その点から考えると、決勝ランドに駒を進めることができたという点では褒められる内容ではないかと思います。

 

そして、ベスト16以上を目指すとなるとレギュラーメンバーを休ませることができたのは非常に良かったのではないでしょうか??

 

 

また、

 

韓国戦で点を取りに行って失敗したドイツのようになるくらいなら、ボールを回して時計を進めるという戦術はありだと思います。

 

日本人は美しく散る”ことに美学を求めがちですが、散ってしまっては意味がありません!!

 

海外からも批判があるようですが、この試合に限ったことではなく批判されてた試合は他にもありましたよ。

 

 

そして、西野監督がとった戦略は下半身痩せダイエットにも応用できるのです!

 

 

今回は「夏が来ちゃった、どうしよう〜」となっている方にオススメの記事です!!

 

 

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夏までに体重を減らす!でも体型は変わりませんよ〜!!

From 代官山のSbox+

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

珍しく、今日はスタバなどのカフェではなく代官山のお店でブログを書いています。

 

さて、気温も30度を超えていよいよ夏モード!

 

「できるだけ体重を落としたい(減らしたい)!!」

 

と、考えている方はたくさんいらっしゃるのではないかと思います。

 

しかし、

 

体重を減らす事”と“体型が変わる事”は別物です!

 

体重が減ったところで体型が変わるわけではありません。

 

体重を減らすことにフォーカスしてしまうから、リバウンドしたり、ガンんばって運動しても体型が変わらないのです!

 

脂肪を燃やすためには有酸素運動が効果的ですよ!!

 

と言っている方がいますが、

 

体脂肪を減らすことが目的であるなら、こんなことをするよりも食事をコントロールした方が手っ取り早く効果は現れます!

 

でも、体型は変わらないですけどね 笑

 

 

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下半身痩せダイエットとコーヒー

From 烏山のカフェ

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

今日は打ち合わせが延期になったため、友人のカフェに来ています。

 

スタバのコーヒーも良いのですが、やはりきちんと一杯一杯淹れてくれるコーヒーの方が美味しいですね!

 

と言うわけで、今回はカフェでの気づきと下半身痩せダイエットについてです!

 

 

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