渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
なぜ多くの方が、短期的プログラムを終えるとリバウンドしてしまうのか？
それは、プログラムが習慣化（仕組み化）されていないからです。
一般的な短期集中ダイエットの基本的な考え方は、「引き算に」になります。
しかし、「引き算」の発想だと仕組み化するのはとっても難しいのです。
ダイエットを成功させたいなら、考え方を『足し算』に変えましょう！
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
最近はパーソナルトレーニングこそがダイエット成功への最短ツールのように宣伝されていますが、パーソナルトレーニングも数ある方法の中の一つにしかありません。
パーソナルトレーニングが全てではありません。
そして今回は新たな可能性をご紹介します。
今回はそんなお話をしていきます。
（今回は長いです）
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
６月２７日に書いた、
が好評でしたので、今回はその続きです！
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
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私もそうですが、最近では「科学的根拠に基づくメニュー作り」、「医学的根拠に基づくメニュー作り」と謳っているジムやトレーナーが増えてきています。
しかし、その意味を理解しているお客様は少なく、トレーナー自身も理解していないのに使用しているケースも見受けられます。
今回はその言葉の意味について解説していきます。
※今回は少しだけ専門家向けです
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
今回はちょっと前に読んだ論文のご紹介。
朝食を食べる時間がなく抜いてしまう方が多いようですが、やはりきちんと食べた方がいいようです。
ダイエットをしている、していないに限らずきちんと食べないと、体重は増加する傾向にあります。
また、お米派、パン派どちらがいいの？と聞かれる事が多いのですが、今回の論文を読んで一定の回答は出たかと思います。
