なぜ多くの方が、短期的プログラムを終えるとリバウンドしてしまうのか?

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今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

なぜ多くの方が、短期的プログラムを終えるとリバウンドしてしまうのか?

 

それは、プログラムが習慣化(仕組み化)されていないからです。

 

一般的な短期集中ダイエットの基本的な考え方は、「引き算に」になります。

 

しかし、「引き算」の発想だと仕組み化するのはとっても難しいのです。

 

ダイエットを成功させたいなら、考え方を『足し算』に変えましょう!

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『パーソナルトレーニングはちょっと』…という方へ

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最近はパーソナルトレーニングこそがダイエット成功への最短ツールのように宣伝されていますが、パーソナルトレーニングも数ある方法の中の一つにしかありません。

 

パーソナルトレーニングが全てではありません。

 

そして今回は新たな可能性をご紹介します。

 

今回はそんなお話をしていきます。

(今回は長いです)

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本当に痩せる方法がわからなければ…

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6月27日に書いた、

 

【ダイエット】本当に痩せる方法が知りたい!

 

が好評でしたので、今回はその続きです!

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【募集中】パーソナルトレーナービジネスサロン

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パーソナルトレーナー、インストラクター向けの勉強サイトのお申し込みを受け付けております!

 

若手トレーナーやインストラクター向けの知識やスキルを身につけられる会員制のサイトを作りました。

 

お申し込みはこちらから

https://goo.gl/xt4gRv

 

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お客様の声

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お客様の声をご紹介させていただきます!

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パーソナルトレーナービジネスサロン

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今回は専門家向けの内容になります!

 

若手トレーナーやインストラクター向けの知識やスキルを身につけられる会員制のサイトを作りました。

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短期集中ダイエットコース

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短期集中ダイエットコース7月スタートのお客様の募集をいたします!

 

 

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【ダイエット】スムージーを飲んでも痩せないという方は必読です!

From 代官山の喫茶店

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

朝食がわりにスムージを飲んでいますが、思ったように体重が落ちない…

 

これは誤った情報に踊らされている典型的なパターンですね^ ^

 

そもそも、スムージーを飲んだだけでは痩せません!

 

代官山パーソナルトレーニング

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そもそも科学的根拠って何??

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私もそうですが、最近では「科学的根拠に基づくメニュー作り」、「医学的根拠に基づくメニュー作り」と謳っているジムやトレーナーが増えてきています。

 

しかし、その意味を理解しているお客様は少なく、トレーナー自身も理解していないのに使用しているケースも見受けられます。

 

今回はその言葉の意味について解説していきます。

※今回は少しだけ専門家向けです

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【ダイエット】朝食はきちんと食べよう!

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今回はちょっと前に読んだ論文のご紹介。

 

朝食を食べる時間がなく抜いてしまう方が多いようですが、やはりきちんと食べた方がいいようです。

 

ダイエットをしている、していないに限らずきちんと食べないと、体重は増加する傾向にあります。

 

また、お米派、パン派どちらがいいの?と聞かれる事が多いのですが、今回の論文を読んで一定の回答は出たかと思います。

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