【代官山・渋谷】炭水化物を食べると太るわけ

■著者紹介■
今村 まさふみ今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンアセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

炭水化物を食べると体重は増えます。

そんなに食べていないのになぜ??

このように感じている方は少なくないと思います。

いきなり痩せないように、いきなり太ることもない。

それなのに何故体重が増えてしまうのでしょうか?

それは炭水化物を体の中に吸収するメカニズムと関係があります。

 

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【代官山・渋谷】パーソナルトレーニングって何をやるの?

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今村 まさふみ今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンアセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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From代官山のおしゃれカフェ

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

ここ数年でパーソナルトレーニングという言葉はだいぶ浸透してきたと思います。

しかし、具体的に何をやっているのか、その内容まではそれほど認知されていないように思います。

ジムやトレーナーによって若干異なりますが、今回は弊社の進め方をご紹介させていただきます。

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【代官山・渋谷】ダイエット中はアーモンドを食べよう!

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今村 まさふみ今村まさふみ
『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンアセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

お客様から、ミランダカーアーモンドを食べているというのを聞いたことがあるのですがなぜですか?

という質問をいただきました。

今回は、ダイエット中にアーモンドを食べた方がイイ理由をお話ししていきます!

 

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【代官山・渋谷】ダイエットの意味について考える

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今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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“ダイエットの基礎講座プレゼント!”

 

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渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

ダイエットと言うと体重を減らすことをイメージしますが、実はそれだけではありません。

 

トレーニングや食事制限なども、それ自体がダイエットではありません。

 

ダイエットの語源は古代ギリシャ語の「自分の生活様式」からきており、これを知ることがリバウンド防止の役に立ちます。

 

今回はダイエットの語源からその本当の意味に迫ります。

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【代官山・渋谷】アミノ酸とプロテインの摂取方法

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

今回はアミノ酸とプロテインどちらを飲んだらいいのか?
また、飲むタイミングはいつが良いのか?
というご質問をいただいたのでその点についてお話ししていきます。

 

順番は、トレーニング前〜トレーニング後で考えると、アミノ酸→アミノ酸→プロテインの順番がオススメです!

プロテインとアミノ酸
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【代官山・渋谷】ダイエットに正解はありません

Fromスターバックス@渋谷

渋谷、代官山、恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの今村です。

 

何をしたら痩せますか?
何を食べたら痩せますか?
エステでダイエットできるんですよね?
筋トレしたら痩せるんですよね?

この質問、すべて正解であり、不正解でもあります。

ダイエットに正解はありません。

絶対もありません。
今回はそんな話です!5445556a95339890a1f5ea15c7a42e26_s

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【代官山・渋谷】リバウンドしないコツ

From 代官山Sbox+

渋谷、代官山で活動しているパーソナルトレーナーの今村です。


ダイエットを頑張ってリバウンドをしないためには、運動・栄養・休養のバランスが大切です。


このバランスが崩れてしまうと、太ったり、痩せすぎたり、ダイエットを頑張ってもリバウンドしてしまいます。


今回はリバウンドしないためのコツをお話ししていきます!

ダイエット女性

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【代官山・渋谷】ジョギングで効率よく痩せる方法

From 代官山蔦屋

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

代官山近辺ではジョギングをしている方をよく見かけます。

そしてお客様からはこんな質問をよく受けます。

ランニングを毎日しているのに痩せない…
毎日バイクを漕いでいるのに痩せない…
息が上がる程、筋肉痛になるほど頑張っているのに何で痩せないの?
有酸素運動って痩せるんじゃないの⁇

このように感じている方は少なくありません。

今回はジョギングで効率よう脂肪を燃焼させる方法をお話します。

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【代官山・渋谷】体験募集中

渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

今月もパーソナルトレーニングの体験をやっています!

入会前に弊社パーソナルトレーニングの流れや考え方を知っていただくために、必ず体験を受けていただいています。

体験料:¥10,000

先着5名様に限り半額の¥5,000で受付中!

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