今村まさふみ 『３０代からのリバウンンドしない体づくり』をコンアセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
炭水化物を食べると体重は増えます。
そんなに食べていないのになぜ？？
このように感じている方は少なくないと思います。
いきなり痩せないように、いきなり太ることもない。
それなのに何故体重が増えてしまうのでしょうか？
それは炭水化物を体の中に吸収するメカニズムと関係があります。
今村まさふみ 『３０代からのリバウンンドしない体づくり』をコンアセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。From代官山のおしゃれカフェ
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
ここ数年でパーソナルトレーニングという言葉はだいぶ浸透してきたと思います。
しかし、具体的に何をやっているのか、その内容まではそれほど認知されていないように思います。
ジムやトレーナーによって若干異なりますが、今回は弊社の進め方をご紹介させていただきます。
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渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
ダイエットと言うと体重を減らすことをイメージしますが、実はそれだけではありません。
トレーニングや食事制限なども、それ自体がダイエットではありません。
ダイエットの語源は古代ギリシャ語の「自分の生活様式」からきており、これを知ることがリバウンド防止の役に立ちます。
今回はダイエットの語源からその本当の意味に迫ります。
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
今回はアミノ酸とプロテインどちらを飲んだらいいのか？
また、飲むタイミングはいつが良いのか？
というご質問をいただいたのでその点についてお話ししていきます。
順番は、トレーニング前〜トレーニング後で考えると、アミノ酸→アミノ酸→プロテインの順番がオススメです！
Fromスターバックス＠渋谷
この質問、すべて正解であり、不正解でもあります。
ダイエットに正解はありません。
From 代官山Sbox+
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposerパーソナルトレーナーの今村です。
最近読んだ本に『食欲は他者からの影響も受ける」というような内容が書いていありました。
今回はこのショッキングな内容を少しご紹介したいと思います。
From 代官山Sbox+
渋谷、代官山で活動しているパーソナルトレーナーの今村です。
ダイエットを頑張ってリバウンドをしないためには、運動・栄養・休養のバランスが大切です。
このバランスが崩れてしまうと、太ったり、痩せすぎたり、ダイエットを頑張ってもリバウンドしてしまいます。
今回はリバウンドしないためのコツをお話ししていきます！
From 代官山蔦屋
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
代官山近辺ではジョギングをしている方をよく見かけます。
そしてお客様からはこんな質問をよく受けます。
このように感じている方は少なくありません。
今回はジョギングで効率よう脂肪を燃焼させる方法をお話します。
渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
今月もパーソナルトレーニングの体験をやっています！
入会前に弊社パーソナルトレーニングの流れや考え方を知っていただくために、必ず体験を受けていただいています。
体験料：￥10,000
先着５名様に限り半額の￥5,000で受付中！