【ダイエット】ダイエットと良い姿勢

▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

今回は良い姿勢について考えて見ましょう。

 

猫背はだめ!

 

背筋を張って!

 

胸を張る!

 

悪い姿勢はパフォーマンスを下げる!

 

このように言われることは少なくありません。

 

けれども、悪い姿勢になることも時には必要です!

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【ダイエット】痩せたいなら体幹トレーニグをやめましょう

 

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今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

体幹トレーニング

 

コアトレーニング

 

このようなトレーニングが一時代を築きましたが、実はこれやっても痩せません

 

最近ではコアトレーニングに対する否定的な意見も結構出てきています。

 

私も、ここ数年いわゆる『ザ・コアトレ』みたいなトレーニングはプログラムに取り入れていません。

 

なぜなら、体幹を使うことにそれほど意味がないからです。

 

進化の話を絡めながらなぜやめたほうがいいのかをお話しして行きます。

 

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【ダイエット】ダイエットモニター募集

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渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

 

曜日と時間が限定されてしまいますが、新宿での活動を再開しております。

 

そして、ダイエットモニターにご協力いただける方を募集いたします!

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【ダイエット】下半身痩せの方法

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渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

 

 

ダイエットモニターにご協力頂ける方、募集中です!

 

下半身痩せをしたいならお尻を鍛えましょう!

というわけで今回もお尻ネタです。

このブログでもしつこく書いていますが、下半身痩せにお尻のトレーニングは必須です!

しかし、お尻を鍛えてもイマイチうまくいかない方は体重がつま先に乗っているのかもしれません。

その場合、いくらお尻を鍛えても下半身痩せはうまくいきません。

 

今回は担当しているダンサーさんがトレーニング開始から2ヶ月経ったのでその変化と下半身痩せのための考え方をシェアしたいと思います!

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下半身痩せダイエットを成功させよう!!5つのルール教えます!

From 新宿のスタバ

 

 

下半身痩せダイエットを頑張っているのに

なぜ上手くいかないのか??

 

前ももが太い(-。-;

 

“昔に比べて足首がない(-。-;”

 

“昔に比べてお尻が垂れてきてきちゃった(-。-;”

 

“この間まで履けてたデニムがキツイ(-。-;”

 

みなさん、

こんな悩みがあって

下半身痩せダイエットをスタートさせるわけですが、

なかなかどうして上手くいきません。

 

「どうやったら下半身痩せダイエットが成功するのか??」

 

「上半身は痩せるのになんで下半身は痩せないんだろう??」

 

下半身痩せダイエットをスタートしてみたものの

更にこんな悩みを抱えて困ってしまいます。。。

 

僕のところに相談に来る女性も

この様な悩みを抱えてご来店される方がほとんどです^^;

 

食事を抜いたのに下半身が痩せない。。。

ネットで調べてスクワットを頑張ったのに

下半身痩せダイエットがうまくいかない。。。

上半身は痩せたのに下半身は痩せない。。。

 

糖質制限などの食事のコントロールと、

下半身痩せダイエットは

それほど関係ありません。

 

スクワットを頑張ってやっても、

下半身痩せダイエットは

うまく行きません。

 

間違えた情報を元に、

間違えた方法で頑張っても、

下半身痩せダイエットは

成功しないのです(⌒-⌒; )

 

だから、

多くの方が下半身痩せダイエットにチャレンジしては、

失敗を繰り返してしまうんですね。

 

なぜ、

下半身痩せダイエットダイエットに

失敗してしまうのかと言うと、

 

下半身痩せダイエットを成功させる為のルールを

知らないからです。

 

この

“ルール”と言うのは、

〇〇をやれば

下半身痩せダイエットが成功すると言う、

単純なものではありません(^◇^;)

 

 

ということで、

下半身痩せダイエットを成功させる為に必要な

5つのルールについてお話していきます。

 

 

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無農薬野菜が必ずしも体に良いとは限らない

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今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

渋谷、代官山、新宿で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。

今回は、無農薬野菜が必ずしも体に良いとは限らないと言うこと、食と進化(環境適応)にはそれなりの相関関係がある、と言うお話をしていきたいと思います。

 

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