【下半身痩せダイエット】女優さんのパーソナルトレーニング風景

From 新宿のカフェ

 

今日はパーソナルトレーナーの

コンサルティングからスタートです^ ^

 

「グラビアアイドルや女優さんには

どんなトレーニングをやっているんですか??」

この質問はお客様だけではなく、

コンサルをしているトレーナーさんにも聞かれます。

 

スポーツ選手だと想像できるみたいですが、

女優さんやグラドルだとイマイチ何やっているか

イメージしにくいみたいで、

みなさんとっても気になる様です 笑

 

でも、

特別なことは何もしていません!

 

と言うことで、

今回は女優さんのトレーニングの一部を

ご紹介します^ ^

 

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下半身痩せダイエットの基本、体を変える為に必要な4つの要素

From 代官山の喫茶店

 

昨日書いた、

「下半身痩せダイエットの基本的なルール」

 

 

この記事のアクセスがちょといい感じです٩( ‘ω’ )و

 

みなさん、

下半身痩せダイエットしたいんですね!

 

昨日の記事では、

基本的なルールをお伝えしましたが、

今回は「体を変えるために必要な4つの要素」

についてお伝えして行きます。

 

今回は動画での説明なので

お時間あるときにご覧ください^ ^

 

 

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下半身痩せダイエットの基本的なルールを教えます

From 新宿の喫茶店

僕のお客様は、

下半身痩せダイエットのやり方を

僕のところに聞きにきています。

 

それと同じ様に、

コンサルタントのところに

月に1回〜2回、

僕もビジネスについて、

教わりにいっています。

 

コンサルを受けて毎回思うのが、

「自分で情報を探すよりも早いなぁ」

と言う事と、

「何事もある程度ルールがあるんだなぁ」

と言うことを感じます^ ^

 

そして、

何事もルールを知っている方が

知らないよりもずっと有利に事を

運ぶことができると言うことです

 

なぜ下半身痩せダイエットがうまくいかないのか?

 

それは、

 

ルールを知らないからです。

 

スポーツだって、

最初はルールを覚える事からはじめますよね??

 

バスケはボールを蹴っては走ってはいけない!

 

サッカーはボールを手で持って走ってはいけない!

 

こんなことは常識ですが、

これを知らなければ、

ルール違反なので

試合に勝つことは絶対にできません(⌒-⌒; )

 

下半身痩せダイエットも同じです。

 

いくなりスクワット頑張ってしまうのは、

下半身痩せダイエットで言えば

ルール違反であることが多いのです!

 

今回は下半身痩せダイエットを成功させるための

基本的なルールを教えます。

 

 

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個別カウンセリング&パーソナルトレーニングの体験

From 新宿のスタバ

 

 

「コアトレって意味ないんですか??」

「前のトレーナーに教わった通り毎日頑張ってました(-。-;」

 

先日パーソナルトレーニングの体験に

お越し頂いた女性のお客様の一言。。。

 

コアトレに意味がないかはともかく、

以前通われていたトレーナーさんのプログラムで、

下半身痩せダイエットがうまくいってなかったので、

今回ご紹介する女性のお客様には

意味がなかったのかもしれません。

 

そして、

当然のように指導された糖質制限。

 

「糖質制限もダメですか??」

 

ダメではありませんが、

お客様の目的にはあっていませんでした 笑

 

「お尻の筋肉意識して〜!!」

 

じつはこの様な声かけも

今回のお客様にはやってはいけません。

 

こんな感じで、

進化や栄養学、

どの様にして下半身痩せを進めていくか、

 

などの話をしながら体験が進み、

最終的にはご入会^ ^

 

ちなみに、

今回ご入会頂いたお客様は女医さん。

 

解剖学の話や脳の話、薬学などの話に

普通に頷いてたのも納得 笑

 

と言うことで、

パーソナルトレーニングの体験受付中です!

 

 

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セルライトを流して下半身痩せダイエット!でもね、セルライトを無くしただけでは下半身痩せダイエットは成功しません(⌒-⌒; )

From 代官山のスタバ

 

最近、

このページのアクセス数がかなり増えています^ ^

 

 

季節に関係なく、

下半身痩せに関するお悩みは多いようですね。

 

そんな感じで、

下半身痩せダイエットに注目が集まっている中、

LINE@からセルライトに関するご質問を頂きました。

 

エステやマッサージの広告で、セルライトを潰すとか体外へ排出するとか書いてありますが、

下半身痩せに効果はあるのでしょうか?

 

と言った質問や、

 

エステのマシーンで脂肪は分解するんですか??

 

このような質問を頂きました。

 

ということで、

今回は下半身痩せダイエットとセルライトについて

お話していきます。

 

先に結論から言っちゃうと

セルライトを除去しても

下半身痩せダイエットは上手くいきません。。。

 

 

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下半身痩せには体幹トレーニングが効果的!でも、これ間違いです^^;

From 新宿の喫茶店

 

今日(昨日)は娘の用事で新宿にきています^ ^

 

少し時間があったので

本屋に立ち寄ったのですが、

未だに体幹トレーニングを推奨している本が

販売されていたことに驚きました^^;

 

歩くときは体幹の筋肉に力を入れて歩きましょう!

 

体幹を鍛えると軸が安定するから

パフォーマンスアップに繋がる!

 

体幹のインナーマッスルを鍛えて

代謝をあげてダイエット!

 

などなど。。。

 

 

「下半身痩せ」

とネットで検索しても、

「体幹トレーニングは下半身痩せに効果的です!!」

 

と言っている記事をよく見かけます。

 

ほんとは間違いなんで受けどね 笑

 

体幹を鍛えて使えるようにすると、

いいことだらけのような気がしますが、

先ほども言いましたが、

全部間違いです(⌒-⌒; )

 

体幹を固定して歩くことなんて絶対にないし、

体幹に力を入れ続けて動くことも絶対にありません。。。

(魚じゃないんだから)

 

また、

軸が安定してもパフォーマンスは上がりません。

 

インナーマッスル鍛えたところで、

上がる代謝の量はたかが知れているので、

食事をコントロールした方が

よっぽどダイエットには効果的です 笑

 

体幹を鍛えることにフォーカスして

下半身痩せダイエットを頑張ったら、

失敗する可能性は高まります。

 

もし、

あなたが下半身痩せダイエットのために

体幹トレーニングをしているなら、

いますぐやめましょう 笑

 

ということで、

今回は体幹の筋肉と運動、

人の動きたはなんぞやについて

お話ししていきます。

 

最後に

下半身痩せダイエットのエクササイズを

ご紹介いたします。

 

 

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女優さんの下半身痩せダイエットスタート٩( ‘ω’ )و

From 吉祥寺のスタバ

 

吉祥寺は僕がトレーナーという職業を

スタートさせた場所。

 

今日は、

珍しく吉祥寺からスタートです♪(´ε` )

 

吉祥寺に住んでいたこともありますが、

そのころは映画をよく観に行っていた気がします。

(家から近かったので)

 

映画といえば。。。

 

ご縁がありまして、

この秋に映画の撮影を控えている女優さん

パーソナルトレーニングを担当することになりました。

 

声優、モデル、グラビアアイドルに続き、

ついに女優さんの登場です。

 

今回は、

女優さんに行ったプログラムの一部をご紹介します!

 

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Appleのサポートはすごい!専門家に聞くの一番!

From 新宿のカフェ

 

昨日の話です^ ^

 

「iCloudのパスワードがわからなくなってログインできない(~_~;)」

 

と、妻から連絡があり電話で状況を確認。

 

私のiPadでログインしようとしても

何回やってもログインできず(^^;;

 

「パスワードが違います」、的な。。。

 

パスワードなんて変更した記憶なんてないのに??

 

なんでー??

 

パスワードがわからなくなったから、

リセットしようとしても、

それも上手くいきません。。。

 

「???」

 

僕の頭の中はこんな感じでした。

 

僕はこの手の問題を解決する能力は

人より高いと自負しています 笑

 

だからこそ、

自力でなんとかできると過信して

しまったんですねぇ〜

 

でも、

 

いくらやっても、

いくら調べても上手くいかないことって

やっぱりあるんですね(⌒-⌒; )

 

今回は妻のiCloud凍結事件の教訓から

下半身痩せダイエットについて

考察していきたいと思います。

 

 

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スマホを見るから下半身が太る⁉︎(^^;;

From 表参道のスタバ

 

今日は表参道からスタートです^ ^

 

さて、

電車を待っているときに

ふと周りを見渡すと、

ほぼ全員がスマホとにらめっこ。。。

 

10年前には見られなかった光景です 笑

 

総務省の発表によると、

2016年のスマホの普及率は71.8%とのこと。

出典:総務省「我が国の情報通信機器の保有状況の推移」より

 

2年経っているのでもっと高くなっているはずです。

 

ちなみに2010年は9%。。。

 

凄まじい勢いで普及しています(⌒-⌒; )

 

そして、

今回のタイトルにあるように、

スマホを見すぎると下半身は太ってしまうんです!!

 

知ってました??

 

だから、

下半身痩せダイエットのために

トレーニングを頑張っても

スマホを見ている姿勢が悪いと、

下半身痩せダイエットはうまくいかないのです٩( ‘ω’ )و

 

スマホを見る姿勢を変えて、

脱・下半身痩せ太り!!

 

ということで、

 

今回は、

 

なぜスマホを見ると

下半身が太くなってしまうのか?

 

その対処法は???

 

についてお話していきます。

 

今回の記事の最後に、

グラビアアイドルがやっている

下半身痩せのための

トレーニング動画ものせておくので

ぜひ参考してください!

 

 

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