女性がトレーニングで効果を出すために知っておくべきこと

■著者紹介■
今村まさふみ 『30代からのリバウンンドしない体づくり』をコンセプトに渋谷・代官山でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
 
女性と男性はヒトという括りで見ればそんなに大きくは違わないし、パーソナルトレーニングに対するニーズもそんなに多くは違いません。
 
着たい服を着る、健康的で引き締まった体、好きなものを食べても太らない体…
 
などなど。
 
男女共通で多くの方がこのように考えていると思います。
 
しかし、男性と女性で決定的に違う点があります。
 
今回はそのことを踏まえ、女性が効果的にトレーニグを行なっていくポイントをお話していきます。
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投稿者:imamu 投稿日時:

ダイエットの基礎講座

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色々なところで、
 
どうやったら痩せるのか?
 
効果的なダイエット方法は?
 
簡単に痩せる方法はないのか?
 
とよく聞かれます。
 
というわけで、
今回は、“ダイエット基礎講座”という以前セミナーで話したダイエットについての動画をプレゼントします。
 
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投稿者:imamu 投稿日時:

太りすぎ(肥満)はからだ悪い!!

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太りすぎ(肥満)はからだ悪い!!
というのは皆さん共通の認識だと思います。
間違ってもからだに良いと思っている方はほとんどいらっしゃらないと思います。
今回は、そんな肥満のデメリットを書いていきたいと思います。
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投稿者:imamu 投稿日時:

歳をとると眠りが浅くなる…

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今回は睡眠について。
 
加齢は睡眠に影響することが知られていますが、睡眠不足は日常生活のパフォーマンスを下げる原因にもなります。
 
今回は『睡眠中の心拍変動と加齢』という論文から睡眠についてお話ししていきます。
 

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投稿者:imamu 投稿日時:

読んだらヤセる本:おすすめ図書

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体を変える、特にダイエットなどは考え方を変えないときちんとした効果を得ることができません!
 
今回はオススメの本のご紹介と共にダイエットにおいて大切な考え方をお話していきます。
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投稿者:imamu 投稿日時:

ダイエットに対する誤解のあれこれ…

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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
 
ダイエットが上手くいく人、上手くいかない人の最大の違いは“正しい情報を知っているか、知らないか”ではないかと思います。
当然ダイエットだけではなく、体を変えるという点でダイエット以外、筋肉量を増やす、パフォーマンスをあげるというのにも共通しています。
 
テレビや雑誌、そして色々なところで目にしたり聞いたりするダイエットに関する誤解のアレコレを今回はお話ししていきます。
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投稿者:imamu 投稿日時:

自宅でできる足の浮腫み予防

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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
 
パーソナルトレーニング中に女性のお客様から、オススメのダイエット法についてと足の浮腫みや美脚を作るための自分でできるトレーニングについてよく聞かれます。
 
ダイエット法については何が合うかは個人差があるためセッション中にしかお答えできません。
 
そこで今回は浮腫み予防をご紹介します。
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投稿者:imamu 投稿日時:

パーソナルトレーニングの効果

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渋谷、代官山で活動しているLife Style Proposer パーソナルトレーナーの今村です。
 
InstagramのDMから“一人でやるトレーニングとパーソナルトレーニングの効果の違い”について質問をいただいたので、ブログでもシェアしたいと思います。
 
また、“パーソナルトレーニングは週に1回でも効果はありますか?”と言ったご質問もよく受けるのでこちらも合わせてお話して行きます。
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投稿者:imamu 投稿日時: