こんにちは。 

 

 

新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

 

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仕事終わり。

 

 

自宅に戻ると足のむくみが凄く気になる^^;

 

 

普段はそんなに気にならない下半太り。

 

 

でもこの時ばかりはとっても気になる足のむくみ。。。

 

 

靴下の跡がなおらない。。。

 

 

むくんで足が痛い。。。

 

 

どうしたらこれってなおるんですか??

 

 

 

こんなご相談いらっしゃる女性凄く多いんですよ。

 

 

 

あなたは足のむくみ気になりませんか?

 

 

 

今日はこんなテーマで書いていきます^ ^

 

 

下半身太りを即解決!!プロが教える手っ取り早く足のむくみを解消する方法



 

その前にお知らせです。

 

 

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果物をたべて足のむくみの改善!

その1〜果物を食べよう!〜

座っている時間がながった、立ちっぱなしだったとった個別の事情はおいといて、足が浮腫む原因の一つにカリウム不足というものがあります。

カリウムが不足するといらない水分を外に出せなくなってしまうため、むくんでしまうのです。

 

 

カリウムは果物に多く含まれています!

 

 

だから、果物をたべる=カリウムを食べるとなるのでむくみの解消に繋がります。

 

 

カリウムが入っていればいいので、果糖が気になる方はサプリや海藻などほかの食べ物から摂取していただいても構いません!

 

 

 

その2〜足のストレッチ〜

血液の流れが悪くなって足がむくんでいる可能性があるので、足首のストレッチをやってそれを改善していきます!

 

 

ということで動画をご覧ください!

 

 

 

 

これ解決できなければ他に原因があります!

 

 

 

その場合は円遠慮なくご質問ください!

 

 

ここまで読んでいただいて、今村の下半身痩せに興味をもっていただけたら、ぜひ一度体験トレーニングを受けにきてみてください!

 

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