こんにちは。 

 

 

新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

 

“あのウエディングドレス、デザインが可愛いけどわたしの体型が合わない。。。”

 

 

 

そんな問題を解決いたします!

 

 

 

今日はこんなテーマで書いていきます^ ^

 

 

結婚式までに痩せたいならコレ!プロが教える花嫁ダイエット成功の3つの鉄則

 

 

 

プロが教える花嫁ダイエット成功の3つの鉄則

ブライダルダイエット向けパーソナルトレーナー3選とその活用方法”に選出されている私今村が、これから結婚式を迎える花嫁さんのダイエットが成功するための鉄則をお話していきたいと思います。

 

 

この3つの鉄則に則ってダイエットを頑張れば、2ヶ月で5kg落とすことも夢ではありません!

※当然個人差あり

 

 

洗練されたドレスからすらりと伸びた腕…

 

 

そして適度に引き締まった背中…

 

 

キュッと絞られたウエスト…

 

 

このようなからだを手に入れることも可能です!

 

 

では早速その鉄則を順番にお話します。

 

 

 

 

鉄則その1:食事を痩せ食事に変える

結婚式のためのダイエットは食事で決まる!

 

 

 

これが鉄則の1つ目です。

 

 

まずは食事を見直さないことには、いくらトレーニングを頑張っても体重は減らないし、サイズダウンも出来ません。

 

 

 

僕がブライダルダイエットコースで採用しているダイエット方法もこれの応用です。

 

 

 

元々はモデルやグラビアアイドルなどの撮影時期に合わせて指導していた方法をブライダル用に応用したんです。

 

 

 

少し余談になりますが、モデルさんと花嫁さんはいくつか共通点があるんですよ。

 

 

 

ダイエットの期限が決まっている。

 

 

目的もはっきりしている(写真集のための撮影、ランウェイを歩く、結婚式を綺麗な姿で迎えたい、など)。

 

 

着る服も決まっている(花嫁さんはウエディングドレス、グラドルは水着、モデルは新作の服など)。

 

 

見た目もそうですが、コンテストに出られる女性のような感じのからだではなく、しなやかで女性らしいからだが求められます。

 

 

 

こんな感じになりたい訳ではないですよね??

 

 

 

そしてこれが大事!

 

 

絶対に失敗できない

 

 

だから、モデルさんなどに提供している考え方を応用しているんです。

 

 

 

話を戻します。

 

 

食べ物がかわらなければ、肌の調子は変わらないし、むくみも改善できません。

 

 

“しなやかなからだ”を作っていくにはタンパク質が絶対に必要になりますが、腸での吸収能力や体内で筋肉を作る能力は食事を変えないとタンパク質を食べても何も変わりません。

 

 

 

いきなりプロテインをネットや雑誌にのっている情報をもとに飲んでも、筋肉を作る能力がなければ無駄です。

 

 

というか、逆に太ります

 

 

だからこそまず最初にやらないといけないのが食事なんです。

 

 

痩せるための食事、からだを作り変えるための食事に変更しましょう!

 

 

 

 

鉄則2:筋トレは足元から

細いウエストを作るのも、すらっと伸びた綺麗な腕のラインを作るのも、綺麗な背中のラインを作るのも、足元が大切です!

 

 

痩せたいからといって間違えてもランニングをしてはいけません!

 

 

 

ランニングは非常に効率の悪い方法です!

 

 

 

この辺のトレーニングは簡単なものをLINE@にてプレゼントしています。

 

 

あくまでサンプルになるので参考程度にしかなりませんが、LINE@登録特典とあわせてご活用いただければと思います。※LINE@登録特典は下記参照

 

 

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鉄則3:一度は専門家に相談を!

 

すこし営業的な感じになってしまいますが、これがとても大事です。

 

 

どんな食事をいたらいいのか?

 

 

どんなトレーニングをしたらいいのか??

 

 

これを判断するのには専門知識が必要になります。

 

 

たとえば、自分の食事を見てどんな栄養素が足りないかって判断できますか??

 

 

自分の動作を見て、ドレスを綺麗に着こなすためにどんなトレーニングが必要かってわかりますか??

 

 

自分一人でやって出来ないこともありませんが、失敗するリスクは専門家に相談した場合に比べ格段にあがってしまいます。

 

 

これは何もパーソナルトレーニングに申し込まないといけないといけないと言っているのではなく、パーソナルトレーニング の体験に行って自分の傾向を掴むだけでも構いません。

 

 

カウンセリングを受けて、姿勢や動きのチェックの中で何が必要なのかはざっくりと教えてくれるはずです。

 

 

(もし教えてくれなかったり、いきなりスクワットを始めちゃうようなところはNGです)

 

 

その上で自分で頑張るなら自分でダイエットを頑張れば良いし、パーソナルトレーニングに申し込んでプロ手を借りるのもありだと思います。

 

 

ネットや雑誌の情報をもとに自己流でやってしまうことがダイエットを失敗してしまう原因となります。

 

 

 

パーソナルトレーニングの体験に申し込んで人生最高の瞬間を最高のからだで迎えるか、自力で頑張ってそれなりの体型で臨のか。

 

 

決めるのはあなたです^ ^

 

 

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