▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

From 代官山の喫茶店

 

 

ヒップアップがしたい。

 

 

脚やせしたい。

 

 

色々な下半身痩せがあります。

 

 

こんにちは。

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

一口に下半身痩せと言っても目的や引き締めたい部位は人それぞれ違いますよね?

 

 

目的や引き締めたい部位は違っても、はじめにやることはみなさん同じです!

 

 

それは下半身が痩せるための習慣を身に付けることです。

 

 

今回は仕組みづくりの時にお話した“習慣”についてお話していきます。

 

 

 

 

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“代官山で下半身痩せ”まずは痩せるための習慣を身につけよう

あなたの下半身は、昨日今日でいきなり変わった訳ではありません。

 

 

少しずつお尻が垂れてきたり、少しずつ太ももが太くなってきたりしてきたはずです。

 

 

それを作ったのは、昨日までのあなたの生活習慣です。

 

 

だから、昨日までと違う生活習慣を身につけないとヒップアップはできないし、内腿も引き締まりません。

 

 

太る習慣から痩せる習慣へ。

 

 

習慣を変えないことには体は変わりません。

 

 

筋トレ(固有覚)だけではなく、味覚、触覚、などの感覚も変えないといけません!

 

 

足がむくみやすいのは筋力不足ではなく塩分の取りすぎ。

 

 

お尻や内腿が垂れるのはお尻や内腿の筋力不足ではなく、足の裏の感覚が弱くなっているから。

 

 

こんな理由で下半身が太ったりもするのです。

 

 

だから習慣を変えないと、筋トレしただけではうまく行かないのです。

 

 

ということで、下半身痩せをしやすい生活習慣を手に入れたい方は是非一度体験にお越しください。

 

 

 

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“何をすればいいのか”を教えてくれる所は多いですが、目的に対して“何をいやってはいけないか、やらなくても良いか”もしっかりとお伝えします。

 

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