▶︎著者紹介◀︎
今村まさふみ 『下半身痩せ&リバウンドしない体づくり』をコンセプトに新宿・代官山でパーソナルトレーニングを行っています。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 詳しいプロフィールはこちら

 

From 新宿のスタバ

 

 

“正月はどう足掻いても、太る”

 

 

前々回くらいに

 

 

正月太り解消3つのポイント

 

 

と言う記事書きました。

 

 

 

今回はその続編で、正月太り対策で失敗するリスクが高いダイエット方法についてまとめてみました!

 

 

 

こんにちは。

 

 

渋谷、代官山、新宿で活動している下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの今村まさふみです。

 

 

やってはいけないというと少し言い過ぎかもしれませんが、

これからご紹介する方法はあまりオススメしていません。

 

 

 

その理由を解説していきますので、年末年始の体重増加防止に役立ていただければと思います^ ^

 

 

 

 

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脱、正月太り!!これをやったら失敗する正月太り対策

運動初心者が外を走る

年始は箱根駅伝など何かと外を走るスポーツがTVで放映されます。

 

 

そして、脂肪燃焼には有酸素運動が効果的と言う間違えた情報が出回っている影響で、

外を走り出す人が後を立ちません 笑

 

 

今まで運動をしていた方ならともかく、

お正月太りを気にされる方のほとんどはここ最近運動をそんなにしていないはずです。

 

 

そんな方が外を走りだしたらまず間違いなくどっか痛くなります。。。

 

 

その結果、数回走っただけで終了〜となってしまいます。

 

 

 

これでは意味がありません。

 

 

 

また、1回2回走ったくらいで痩せるのであれば苦労はしません。

 

 

 

ランニングなどの有酸素運度は、脂肪を燃やすにしても、下半身を引き締めるにしても、

もっとも効率の悪い運動だと僕は思っています。

 

 

 

と言う事で、外を走る前に自分の体力と目的を考えて、

走ったほうが良いのかどうかもう一度よく考えてからはじめましょう!

 

 

 

ジムに入会して筋トレ

運動繋がりでもう一つ。

 

 

 

フィットネスクラブや24時間営業の無人のジムに入会するのもあまりオススメしていません。

 

 

これも運動経験が浅い方の話になりますが、ジムに入会してもすぐに行かなくなってしまうのです。

 

 

 

なぜなら、

 

 

 

マシーンの使い方が分からないから。。。

 

 

 

もっと言うと、なんのトレーニングをどんな順番でやれば効率よく結果が出るかを分からないからです。

 

 

 

これは、ジムに立っているスタッフに聞いてもきっと分からないでしょう

 

 

 

なぜなら彼らはそんな教育受けていないからです。

 

 

 

取り敢えず体を動かしておけば痩せる、と言うもんではありません。

 

 

また、マシーントレーニングが必ずしも必要とは限りません。

 

 

人によっては他のアプローチの方が効果的と言う場合もあります。

 

 

専門家がいるパーソナルトレーニングジムに入会した方が効果的です

 

 

続きはまた書きます!

 

 

 

本日はここまで!

 

 

ありがとうございました!

 

 

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