本気で下半身痩せダイエットをしたいならコンビニはやめましょう^^;

From 代官山の喫茶店

 

今日もスタバに来ております 笑

 

仕事をしていると隣の席から。。。

 

女子1「最近ダイエットはじめたんだよね〜」

 

女子2「えー、太ってないのにどーして??」

 

女子1「それが急に太っちゃったんだよね(^◇^;)」

 

女子3「どんなダイエットはじめたの??」

 

女子1「トレーニングと糖質制限!」

 

女子3「私もコンビニでサラダ買うようにしてる!」

 

ちょっと違うかもしれませんが、大枠はこんな感じの会話です。

 

こんなたわいもないよくある会話が隣の席で繰り広げられています。

 

隣の席の女の子たちの会話を盗み聞きをするつもりはなかったのですが、

聞こえて来ちゃったからしょうがない。。。

 

「糖質制限じゃ痩せないよー」

と教えてあげたいのですが、いきなり話しかける勇気もないので。。。

 

といことで仕事を一時中断し、

今回はスタバ女子たちの会話をヒントにブログを書いていこうかと思います!

 

こんにちは。

 

渋谷、代官山、新宿で活動している

下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの

今村まさふみです。

 

「コンビニでサラダを買う。」

 

この行動はダイエットにとってほとんど意味をなしません^^;

 

そもそもコンビニで食べ物を買っている時点でダイエットはうまくいきません!

 

コンビニ食でダイエット!その発想があなたをデブにする^^;

“コンビニは「糖質制限ランチ難民」の救世主だ”

(東洋経済online)

 

こんな記事をネットみつけました。

 

こちらの記事、お医者さんが書いているのでなんだかもっともらしい感じがします。

 

ですが、

 

この記事の通りのことを実行したら多分太りますし、病気にもなります。

 

先ほども書きましたが、

 

そもそもコンビニでご飯を買ってダイエットをしようという発想が太る原因になんです

 

 

コンビニでいちばん良いことは、何といっても糖質制限食に向いた食品の多彩さでしょう。
東洋経済online より

 

「糖質制限では痩せる」

 

この発想がダイエットにとってそもそもNGです。

 

このブログを通じて何度もお伝えしてきたことなので今回は取り上げませんが、

糖質制限ではダイエットはうまくいきません。

 

 

糖質制限もそうですが、

 

この記事最大の問題はコンビニで食事を何とかしようとしているところです。

 

極端な話コンビニでサラダを買っても、

おでんを買っても、

サラダチキンを買っても、

多分痩せないです。

 

なぜなら、

 

サラダにはビタミンやミネラルは入っていなし、

おでんの野菜からも食物繊維くらいしか摂取できません。

 

カットした切り口から栄養が漏れ出てしまうんです。

 

サラダチキンは塩分が多すぎるので浮腫みます。

 

コンビニには揚げ物や炒め物などおかずの種類が数多いことも、糖質制限をしやすい利点だと思います。

 

糖質制限を目的とすればこの考え方もいいと思いますが、

ダイエットを目的とした場合、

油の問題が出てきてしまいます。

 

コンビニの揚げ物は酸化した油です。

(コンビニ関係者のすいません)

 

コンビニに限った話ではありませんが、

酸化した油を体の中に入れることはなるべく避けたいところです。

 

ちぃいちょい良いことを言ってはいるのですが、

糖質制限にフォーカスし過ぎて全体的にイマイチな感じなってしまっています。。。

(上から目線ですいません)

 

 

コンビニから卒業するための考え方

ここからが今回の記事で一番お伝えしたいこと

 

恐らく、

 

下半身痩せダイエットをしたいと考えている多くの方が、

日常的にコンビニを利用していると思います。

 

菓子パン買ったり、サラダ買ったり、デザートを買ったり、アイスを買ったり。。。

 

コンビニで買う事が悪いことではありません。

 

僕も日常的に利用します。

 

僕のお客様も同じように利用しています。

 

でも、

 

僕もそうだし僕のお客様もそうですが、

コンビニで売られている商品の栄養価を知ってからは、

ほとんどコンビニで食べ物は買わなくなりました。

 

僕がコンビニで買う食べ物は羊羹とゆで卵くらいです。

 

あとはフリスクとアイス 笑

 

お弁当、サンドイッチ、サラダ、パン、おにぎりはまず買いません。

(メロンパンはたまに買います 笑)

 

もしあなたがコンビニで買っているお弁当をサラダチキンとサラダに変え、

カップの野菜スープを追加しても、

今までとそれほど体型は変わらないでしょう。

 

なぜなら、

コンビニで食事を買うという発想のママだからです。

 

スタバ女子たちも、

コンビニサラダが体に良い

ダイエットに効果的だと思っている事が問題なんです。

 

コンビニの野菜にはミネラルやビタミンは入っていない。

 

でもカップラーメンやマクドナルドのハンバーガーセットを食べるよりは全然ましです。

 

ビタミンやミネラルが入っていないという事を知っていれば、

他の食事やサプリメントで補うことは可能です。

 

コンビニで売っている食品では健康にはなれないし、

ダイエットにも効果的ではない。

 

このことを知ることが大切です。

 

以前お客様からこんなことを言われました。

 

「コンビニで何買ったらいいんですか?」

 

ダイエット中にコンビニで買っても良い食品は、基本的には無い。

 

このことを是非知っておいてください。

 

 

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