女優さんの下半身痩せダイエット

From 新宿のスタバ

 

今日はこれから女優さんのトレーニング。

 

先月から始めたので1ヶ月ちょい、経ちました^ ^

 

少し体に変化が出て来ました!

 

おはようございます。

 

渋谷、代官山、新宿で活動している

下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの

今村まさふみです。

 

芸能人だからといって、

特別何か変わったことをするわけでもなく、

下半身が太くなる原因に対してアプローチをしているだけです。

 

今回もいつもと同じように動作と食事の評価を行い、

改善していっただけでございます^ ^

 

と言う事で、

 

女優さんのこの1ヶ月の変化をシェアしたいと思います!

 

 

 

女優さんの下半身痩せダイエット

芸能人のトレーニングについて詳しいことはこちらの記事をご覧ください!

 

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http://lsp.tokyo/kahanshinyase-geinoujin/%E8%8A%B8%E8%83%BD%E4%BA%BA%E3%81%AE%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
10年後も健康的なモデル体型でいたい女性のための下半身痩せダイエット

 

どんなトレーニングプログラムを組むか?

 

これを考える上で大切なことは評価を行う事です。

 

まずは動作評価を行いました。

 

その結果はこんな感じです!

 

・呼吸が浅い

・脚を組む癖があったため腿の外側からお尻にかけてが硬い

・足首硬い

・裏腿硬い

・呼吸が浅い

 

典型的な下半身が太くなってしまうタイプでした。。。

 

これらを改善するためのプログラムを組み、実践!

 

その結果が冒頭の写真です。

 

一応もう一度載せておきます 笑

 

 

左が先月、右が今月です。

 

ヒップアップしたから脚が長く見えます^ ^

 

この間食事制限は一切していません

 

引き続き頑張るそうです!

 

今回ご紹介した女優さんのように、

自分い合ったプログラムを知りたいと言う方は、

ぜひ一度体験にお越しください!

 

本日はここまで。

 

ありがとうございました^ ^

 

 

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