今日からできる絶対に成功する脚やせダイエット

From 新宿のスタバ

 

今日から10月。。。

 

台風の影響で暑いですが、

 

だいぶ涼しくなってきました(^^;

 

「デニムなどのパンツをかっこよく履きこなしたい!」

 

となると、

 

脚やせダイエットが絶対に必要になります^ ^

 

“どうしたら脚やせダイエットは絶対に成功するのか?”

 

これ、

みなさん知りたいです。

 

ということで、

今回は「どうしたら脚やせダイエットは絶対に成功するのか?」

その答えを教えます!

 

そのヒントは、

「どうしたら脚が太くなるのか?」

を知ることです!

 

それが、

脚やせダイエットを成功に導く第一歩です。

 

 

どうしたら脚やせダイエットは成功するのか?今日からできる絶対に成功する脚やせダイエット

こんにちは。

 

9月は雨が多くて鬱陶しかったですね(^◇^;)

 

渋谷、代官山、新宿で活動している

下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの

今村まさふみです。

 

脚やせダイエットって実は簡単なこと、

知ったました??

 

まずは、

体重を減らしたい場合で考えてみます!

 

体重を減らしたい場合、

多くの方が食事の量(摂取カロリー)に

気を付けます。

 

そして、

消費カロリーを増やす為、

運動量を増やします。

 

一歩進んだ方だと、

栄養バランスに気を付けて

食事やサプリメントを考えます。

 

どうしてこんな考え方になるかと言うと、、

「どうやったら太るか?」

を知っているからです。

 

食べ過ぎ=太る

運動不足=太る

栄養不足=太る

 

と追うことを理解しているから、

この逆をやれば痩せると言うことを

僕たちは知っているんです。

 

脚やせダイエットも同じです^ ^

 

「どうしたら脚が太くなるのか?」

 

それさえわかれば

脚やせダイエットは絶対に成功します。

 

体重が増えることをやらなければ

体重が減るのと同じで、

脚が太くなる事をやらなければ

脚やせダイエットは成功します!!

 

と言う事で、

いくつか脚を太くしてし習慣を

ご紹介します。

 

 

脚を組む

脚が太くなってしまう習慣の一つに

「脚を組んで座る」

と言うものがあります。

 

これをやっていると、

脚は太くなってしまうんですね(^^;

 

どんなに脚やせダイエットを頑張っても、

これが治らなければ脚やせダイエットを

頑張っても成功しない確率が高くなります。

 

 

小指側に体重が乗る

これも脚を太くしてしまう習慣の一つです。

 

この状態のまま脚やせダイエットのための

トレーニングを頑張っても、

多分うまくいきません。。。

 

つま先体重

信号待ちや駅で電車を待っているときに

無意識につま先に体重が乗ってしまうのは、

脚を太くしてしまう原因の一つです(^^;

 

自分お姿勢がよくわからなければ、

スマホで横からの姿勢を

撮影してみてください。

 

このような立ち方を避ければ、

脚やせダイエットは成功します。

 

ミネラル不足・塩分の取りすぎ

カリウムやマグネシウムなどの

ミネラルが不足しても、

脚は太くなってしまいます(⌒-⌒; )

 

また、

味付けが濃い食事も

脚がむくんでしまうため、

脚やせダイエットをしたい場合は

避けたほうがいいでしょう。

 

他にも色々ありますが、

脚を太くしてしまう習慣の逆をやれば、

簡単に脚やせダイエットは成功します。

 

とは言っても、

体重を落とすことよりも、

専門知識が必要なので、

少しだけ難しいのも事実です 笑

 

と言う事で、

今回は脚を太くしてしまう生活習慣の一部を

ご紹介しました^ ^

 

ぜひ参考にしてください!

 

 

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