座るとついついやっちゃうあの癖が、下半身を太くする。。。

From 代官山のスタバ

 

 

最近こんな本を買いました^ ^

 

初期人類は、

なぜ直立2足歩行をするようになったのか?

 

ナメクジウオがどうやって

最終的にヒトへと進化してきたのか?

 

最近はこのような事に興味が尽きません。

 

このようなことを勉強しはじめると、

コアトレやっても下半身痩せダイエットには

それほど役に立たない理由や、

筋膜がなぜ繋がっているのかを理解しやすくなります。

 

また、

動作を考える際にも非常に役に立ちます!

 

この辺については

また別の記事でお話します^ ^

 

あなたは、

なぜ下半身が太くなってしまうのか?

なぜ自分がやっている下半身痩せダイエットがうまくいかないのか?

 

この事について考えたことってありますか??

 

実は、

無意識のうちに

ある動作をついついやってしまっているから、

下半身痩せがうまくいかないし、

下半身が太ってしまうのです。。。

 

今、

先ほどご紹介した本を読むために

代官山のスタバにいますが、

脚を組んで座っている人をたくさん見かけます。

 

僕から見える範囲で、

半分は脚を組んでいるんじゃないですかね^^;

 

脚を組んで座ると

腹筋の機能が弱くなり、

下半身を太らせる原因だという事を

あなたは知っていましたか??

 

脚を組むと落ち着く。。。

 

ついつい組んじゃう。。。

 

人によって理由は色々あると思いますが、

脚を組んだら下半身痩せはうまく行きません。

 

脚を組むのには実は理由があるのです!

 

今回は下半身痩せダイエットを

成功させるために

今すぐ脚を組むのはやめましょう

というお話をしていきます。

 

 

 

脚を組むと腹筋は活動しない⁉︎

こんにちは。

 

こう見えて読書が好きな

渋谷、代官山、新宿で活動している

下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの

今村まさふみです。

 

なぜヒトは無意識に脚を組んでしまうのでしょうか??

 

 

その答えは、

“脚を組んで座ると楽だから”

です。

 

 

分かりやすいように

ものすごく簡単に説明していきます!

 

脚を組む事によって、

組んでいる側のお尻の筋肉(筋膜)が

ピンと張り、

その張力が腹筋の代わりに

座っている時の姿勢の制御をしてしまうのです!

 

すごく簡単に説明しているので、

厳密にいうと違いますが、

概ねこんな感じです。

 

 

脚を組んで座った姿勢と

組んでいない姿勢で

比較実験を行なったところ、

脚を組んで座った場合、

腹筋の反応が著しく低かった

と報告されています。

[Snijders CJ,et al:Why leg crossing? ]

 

人は、

無意識のうちに

楽な方法、

疲れない方法を選択しているんですねぇ^^;

 

ヒトの体はよくできています。

 

下半身が太って気になる方や、

下半身痩せダイエットがうまくいっていない方は、

自分が無意識のうちに脚を組んでいないかどうか

確認してみてください^ ^

 

本日は以上でございます!

 

PS.

あなたの疑問・質問・感想は

LINE@から教えて下さい。

 

いつでもお待ちしてます^^

 

・・・

 

 

 

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