ダイエット中なのに飲み会に誘われた!そんなときの対処法とは?

From Sbox+代官山

 

昨日のパーソナルトレーニングの

セッション中の話です。

 

27歳の女性のお客様から

ダイエットに関するアドバイスを求められました。

 

「ダイエット中なのに

飲み会に誘われました。。。

どうしましょう^^;

断った方がいいですか??」

 

“参加してもお酒を飲まない”

そんな選択肢もありますが、

 

それは少し寂しいですよね?

 

いきなり断るのは簡単ですが、

その前に少しだけ考えて

もらいたいことがあるんですよね^ ^

 

ダイエットは一生続くものです。

 

何歳になっても

体型を維持して若く見られたいですよね!

特に女性は。。。

 

となると、

“二度と飲み会に参加しない”

となるか、

“ダイエットを諦めて参加する⁉︎”

の二択しか無くなります(^_^;)

 

そんなの嫌ですよね??

 

ということで、

このブログを読んでいる

あなたならこんな場合どうしますか??

 

 

飲み会にいく時期といってはいけない時期を考える

こんにちは。

 

最近誰も飲みに誘ってくれません^^;

 

渋谷、代官山、新宿で活動している

下半身痩せダイエットコーチ、パーソナルトレーナーの

今村まさふみです。

 

ダイエット中でも

飲み会に誘われるときは

誘われます。

 

このとき、

まず参加するかどうかの判断基準として、

今がどの時期なのかを考えてから

返事をしましょう!

 

コンテストに参加する

近く水着になる予定がある

撮影が近い

 

など、

ダイエットを優先しなければいけない時期なら

参加は見送った方がいいでしょう^ ^

 

でも、

特段気にする時期でなければ、

参加しても問題ないと思います!

 

で、思いっきり楽しむ!!

 

飲み会に参加するならこれをやろう!!

そして、

今からとても大切なお話をしていきますね^ – ^

 

飲んだ次の日、もしくは飲み会直後から

できる簡単なケアの話です。

 

飲み会の前は

タンパク質をとりましょう。

サピりでプロテインか、

食べたいかどうかは別として、

魚や納豆を食べましょう。

 

飲み会の最中にタンパク質を

食べてもいいのですが、

その時間内には消化吸収はできませんので、

飲み会の前、お昼ご飯に食べるといいと思います。

 

サプリなら1時間くらい前がいいですぇ

 

肝臓でアルコールを分解する際に

酵素が使われるのですが、

その酵素を作る材料として

タンパク質が必要となります。

 

 

たくさんお水を飲みましょう

 

目安としては、

飲んだお酒の倍くらいは

最低でも飲んでください!

 

これは、

アルコールを分解するときに

水が必要なのと、

利尿作用によってたい水分が失われてしまうからです。

 

 

あとは、

ビタミンとミネラル

 

これはお味噌汁や果物から摂取しましょう。

 

もちろん、サプリメントでも構いません!

 

というか、

サプリメントの方が

オススメです!

 

どんなところで、

何を食べるかにもよりますが、

基本的に味付けは濃いものが多いので、

むくみ対策のために、

ビタミンやミネラルが必要になるんです!

 

飲み会に参加する時期を間違えると、

せっかく頑張ったのにその努力が水の泡。。。(-。-;

 

となりますので気を付けましょう。

 

そして、

飲み会が続けば体重が減るのは当たり前です 笑

 

その数字に一喜一憂してはいけません^ ^

 

PS.

あなたの疑問・質問・感想は

LINE@から教えて下さい。

 

いつでもお待ちしてます^^

 

・・・

 

 

パーソナルトレーニング体験受付中

どんなトレーナーが担当するのか?

 

体験を通じて

信頼出来るトレーナーだと感じた場合のみお申し込み下さい

 

体験をしたからと言って

無理な勧誘をする事は一切ありません。

 

 

“何をすればいいのか”を教えてくれる所は多いですが、

目的に対して

“何をいやってはいけないか、やらなくても良いか”

もしっかりとお伝えします。

 

あなたにとって

最も効果的なアプローチ方法を

カウンセリングをもとに

アドバイス致します。

 

 

▶︎個別カウンセリング&体験トレーニング◀︎

毎月限定5名:10,000円→5,000円(税抜き)

 

体験の流れ

 

個別カウンセリング&体験トレーニングのお申し込み

http://lsp.tokyo/contact

 

もしくは、LINEからお申込み下さい。

 

毎週末LINE@限定の記事配信中!

 

友だち追加

 

 

 

■ご案内■

□食事制限をしても痩せない

□運動しても痩せない

□20代の頃と同じことをしても痩せない

1つでも当てはまったら是非ご相談下さい!

代官山【Sbox+】
東京都渋谷区代官山町16-1 カスティーヨ501

新宿【ウェルネスエイジ】

東京都新宿区歌舞伎町2丁目44ー1

東京都健康プラザハイジア 3階、4階

関連記事

  1. ジムでのダイエットを成功させる3つの方法
  2. なぜ多くの方が、短期的プログラムを終えるとリバウンドしてしまうの…
  3. 【プロテイン】動物vs植物
  4. 自宅ではじめる下半身痩せダイエット講座
  5. 【ダイエットの失敗談】〜ダイエット奮闘記①Iさんの場合〜
  6. 早すぎる梅雨明け、夏がきたと焦っていませんか??
  7. ダイエットを始めたいけど始められない方は必読です!!②
  8. 寝苦しいと足が浮腫みます

無料体験申し込み

PAGE TOP